çœ‹è¿‡è¿™ç¯‡æ–‡ç« ï¼Œè½¬è½½ä¸€ä¸‹åˆ†äº«ã€‚
出人æ„料,去年哈佛最å—欢迎的选修课是“幸ç¦è¯¾â€ï¼Œå¬è¯¾äººæ•°è¶…过了王牌课《ç»æµŽå¦å¯¼è®ºã€‹ã€‚教这门课的是一ä½åä¸è§ç»ä¼ 的年轻讲师,åå«æ³°å‹’·本ï¼æ²™å“ˆå°”。
  在一周两次的“幸ç¦è¯¾â€ä¸Šï¼Œæœ¬ï¼æ²™å“ˆå°”没有大讲特讲怎么æˆåŠŸï¼Œè€Œæ˜¯æ·±å…¥æµ…出地教他的å¦ç”Ÿï¼Œå¦‚何更快ä¹ã€æ›´å……实ã€æ›´å¹¸ç¦ã€‚ 
  本ï¼æ²™å“ˆå°”自称是一个害羞ã€å†…å‘的人。“在哈佛,我第一次教授积æžå¿ƒç†å¦è¯¾æ—¶ï¼Œåªæœ‰8个å¦ç”ŸæŠ¥å,其ä¸ï¼Œè¿˜æœ‰2人ä¸é€”退课。第二次,我有近400åå¦ç”Ÿã€‚到了第三次,当å¦ç”Ÿæ•°ç›®è¾¾åˆ°850äººæ—¶ï¼Œä¸Šè¯¾æ›´å¤šçš„æ˜¯è®©æˆ‘æ„Ÿåˆ°ç´§å¼ å’Œä¸å®‰ã€‚特别是当å¦ç”Ÿçš„家长ã€çˆ·çˆ·å¥¶å¥¶å’Œé‚£äº›åª’体的朋å‹ä»¬ï¼Œå¼€å§‹å‡ºçŽ°åœ¨æˆ‘è¯¾å ‚ä¸Šçš„æ—¶ä¾¯ã€‚â€ã€€
  本ï¼æ²™å“ˆå°”æˆäº†â€œå“ˆä½›çº¢äººâ€ã€‚æ ¡åˆŠå’Œã€Šæ³¢å£«é¡¿çŽ¯çƒæŠ¥ã€‹ç‰å¤šå®¶åª’体,报é“了积æžå¿ƒç†å¦è¯¾åœ¨å“ˆä½›ç«çˆ†çš„情景。 
“幸ç¦è¯¾â€ä¸ºä½•ä¼šåœ¨å“ˆä½›å¤§å—欢迎?
  我们越æ¥è¶Šå¯Œæœ‰ï¼Œå¯ä¸ºä»€ä¹ˆè¿˜æ˜¯ä¸å¼€å¿ƒå‘¢ï¼Ÿ
  “我曾ä¸å¿«ä¹äº†30年。â€æœ¬ï¼æ²™å“ˆå°”è¿™æ ·è¯´è‡ªå·±ã€‚ã€€
  他也是哈佛的毕业生,从本科读到åšå£«ã€‚在哈佛,作为三å优秀生之一,他曾被派往剑桥进行交æ¢å¦ä¹ 。他还是个一æµçš„è¿åŠ¨å‘˜ï¼Œåœ¨ç¤¾å›¢æ´»åŠ¨æ–¹é¢ä¹Ÿå¾ˆæ´»è·ƒã€‚但这些并没有让他感到æŒä¹…的幸ç¦ã€‚ä»–å¦è¨€ï¼Œè‡ªå·±çš„内心并ä¸å¿«ä¹ã€‚ 
  “最åˆï¼Œå¼•èµ·æˆ‘对积æžå¿ƒç†å¦å…´è¶£çš„是我的ç»åŽ†ã€‚我开始æ„识到,内在的东西比外在的东西,对幸ç¦æ„Ÿæ›´é‡è¦ã€‚é€šè¿‡ç ”ç©¶è¿™é—¨å¦ç§‘,我å—益匪浅。我想把我所å¦çš„东西和别人一起分享,于是,我决定åšä¸€å教师。â€ã€€
  在本ï¼æ²™å“ˆå°”第二次开设“幸ç¦è¯¾â€çš„2004å¹´ï¼Œå“ˆä½›æ ¡æŠ¥ä¸Šæœ‰ä¸€ç¯‡æŠ¥é“:《å¦æ ¡é¢ä¸´å¿ƒç†å¥åº·å±æœºã€‹ï¼Œæ ‡é¢˜ä¸‹çš„导è¯è¯´ï¼šåœ¨è¿‡åŽ»çš„一年,ç»å¤§å¤šæ•°å¦ç”Ÿæ„Ÿåˆ°è¿‡æ²®ä¸§å’Œæ¶ˆæ²‰ã€‚æ–‡ç« å¼•è¿°äº†ä¸€ä½å¦æ ¡èˆåŒºè¾…导员写给èˆåŒºä¸»ç®¡çš„信。 
  “我快覆没了。â€è¿™ä½è¾…导员写é“。在他分管的èˆåŒºå†…,有20个å¦ç”Ÿå‡ºçŽ°äº†å¿ƒç†é—®é¢˜ã€‚一个å¦ç”Ÿå› 为严é‡ç„¦è™‘è€Œæ— æ³•å®Œæˆå¦æœŸä½œä¸šï¼›å¦ä¸€ä¸ªå¦ç”Ÿå› 为精神崩溃而错过三门考试……èˆåŒºä¸»ç®¡æŠŠè¿™å°ä¿¡è½¬ç»™äº†å“ˆä½›æ ¡é•¿ï¼Œå¹¶å¼ºè°ƒè¯¥èˆåŒºçš„问题并ä¸æ˜¯ç‰¹ä¾‹ã€‚ 
  一ä½æ›¾æ‚£ä¸¥é‡ç„¦è™‘和情绪紊乱的哈佛毕业生说:大多数哈佛å¦ç”Ÿè¿˜æ²¡æ„识到,å³ä½¿é‚£äº›è¡¨é¢çœ‹æ¥å¾ˆç§¯æžã€å¾ˆæ£’çš„å¦ç”Ÿï¼Œä¹Ÿå¾ˆæœ‰å¯èƒ½æ£åœ¨è¢«å¿ƒç†ç–¾ç—…折磨ç€ï¼Œå³ä½¿ä½ 是他最è¦å¥½çš„朋å‹ï¼Œä¹Ÿæœªå¿…æ„识到他有心ç†é—®é¢˜ã€‚ 
  “在内心深处,我ç»å¸¸è§‰å¾—自己会窒æ¯æˆ–者æ»åŽ»ã€‚â€è¿™åå¦ç”Ÿè¯´ã€‚她时常ä¸æ˜ŽåŽŸç”±åœ°å“泣,总è¦æŠŠè‡ªå·±å…³èµ·æ¥æ‰èƒ½ç¡è§‰ã€‚å¥¹çœ‹è¿‡å‡ ä¸ªå¿ƒç†åŒ»ç”Ÿï¼Œè¯•è¿‡6ç§è¯ç‰©ï¼Œä¼‘å¦ä¸¤ä¸ªæœˆï¼Œæ¥åº”付自己的心ç†é—®é¢˜ã€‚“我是一个æˆç»©ä¼˜å¼‚的哈佛精神病患者。â€å¥¹è¿™æ ·æ述自己。 
  有个åå«çŽ›ä¸½äºšçš„哈佛女生,在宿èˆå†…自æ€ï¼Œå¹´ä»…19å²ã€‚她的室å‹å›žå¿†è¯´ï¼šå°±åœ¨è‡ªæ€å‰ä¸€æ™šï¼ŒçŽ›ä¸½äºšå’Œç里åŒå¦è°ˆè®ºå¤©æ°”时,还表现得ååˆ†å¼€å¿ƒçš„æ ·å。“她看起æ¥å¾ˆå¥½ã€‚她在å¬éŸ³ä¹ï¼Œè°ƒå好åƒè¿˜å¾ˆæ¬¢å¿«ã€‚â€ã€€
  哈佛一项æŒç»6个月的调查å‘现,å¦ç”Ÿæ£é¢ä¸´æ™®é的心ç†å¥åº·å±æœºã€‚调查称:过去的一年ä¸ï¼Œæœ‰80%的哈佛å¦ç”Ÿï¼Œè‡³å°‘有过一次感到éžå¸¸æ²®ä¸§ã€æ¶ˆæ²‰ã€‚47ï¼…çš„å¦ç”Ÿï¼Œè‡³å°‘æœ‰è¿‡ä¸€æ¬¡å› ä¸ºå¤ªæ²®ä¸§è€Œæ— æ³•æ£å¸¸åšäº‹ï¼Œ10ï¼…çš„å¦ç”Ÿç§°ä»–们曾ç»è€ƒè™‘过自æ€â€¦â€¦ã€€
  “我们越æ¥è¶Šå¯Œæœ‰ï¼Œå¯ä¸ºä»€ä¹ˆè¿˜æ˜¯ä¸å¼€å¿ƒå‘¢ï¼Ÿâ€è¿™æ˜¯ä»¤è®¸å¤šç¾Žå›½äººæ·±æ„Ÿå›°æƒ‘的问题。æ®ç»Ÿè®¡ï¼Œåœ¨ç¾Žå›½ï¼ŒæŠ‘éƒç—‡çš„患病率,比起20世纪60年代高出10å€ï¼ŒæŠ‘éƒç—‡çš„å‘病年龄,也从上世纪60年代的29.5å²ä¸‹é™åˆ°ä»Šå¤©çš„14.5å²ã€‚而许多国家,也æ£åœ¨æ¥ç¾Žå›½åŽå°˜ã€‚1957年,英国有52%的人,表示自己感到éžå¸¸å¹¸ç¦ï¼Œè€Œåˆ°äº†2005年,åªå‰©ä¸‹36%。但在这段时间里,英国国民的平å‡æ”¶å…¥å´æ高了3å€ã€‚
我们æ¥åˆ°è¿™ä¸ªä¸–上,到底追求什么æ‰æ˜¯æœ€é‡è¦çš„?
  本ï¼æ²™å“ˆå°”åšå®šåœ°è®¤ä¸ºï¼šå¹¸ç¦æ„Ÿæ˜¯è¡¡é‡äººç”Ÿçš„å”¯ä¸€æ ‡å‡†ï¼Œæ˜¯æ‰€æœ‰ç›®æ ‡çš„æœ€ç»ˆç›®æ ‡ã€‚ã€€
  “人们衡é‡å•†ä¸šæˆå°±æ—¶ï¼Œæ ‡å‡†æ˜¯é’±ã€‚用钱去评估资产和债务ã€åˆ©æ¶¦å’ŒäºæŸï¼Œæ‰€æœ‰ä¸Žé’±æ— 关的都ä¸ä¼šè¢«è€ƒè™‘è¿›åŽ»ï¼Œé‡‘é’±æ˜¯æœ€é«˜çš„è´¢å¯Œã€‚ä½†æ˜¯æˆ‘è®¤ä¸ºï¼Œäººç”Ÿä¸Žå•†ä¸šä¸€æ ·ï¼Œä¹Ÿæœ‰ç›ˆåˆ©å’ŒäºæŸã€‚ 
  “具体地说,在看待自己的生命时,å¯ä»¥æŠŠè´Ÿé¢æƒ…绪当作支出,把æ£é¢æƒ…绪当作收入。当æ£é¢æƒ…绪多于负é¢æƒ…绪时,我们在幸ç¦è¿™ä¸€â€˜è‡³é«˜è´¢å¯Œâ€™ä¸Šå°±ç›ˆåˆ©äº†ã€‚ 
  长期的抑éƒï¼Œå¯ä»¥è¢«çœ‹æˆæ˜¯ä¸€ç§â€˜æƒ…æ„Ÿç ´äº§â€™ã€‚æ•´ä¸ªç¤¾ä¼šï¼Œä¹Ÿæœ‰å¯èƒ½é¢ä¸´è¿™ç§é—®é¢˜ï¼Œå¦‚果个体的问题ä¸æ–增长,焦虑和压力的问题越æ¥è¶Šå¤šï¼Œç¤¾ä¼šå°±æ£åœ¨èµ°å‘幸ç¦çš„‘大è§æ¡â€™ã€‚â€ã€€
  一项有关“幸ç¦â€çš„ç ”ç©¶è¡¨æ˜Žï¼Œäººçš„å¹¸ç¦æ„Ÿä¸»è¦å–决3ä¸ªå› ç´ ï¼šâ€œé—ä¼ åŸºå› ã€ä¸Žå¹¸ç¦æœ‰å…³çš„çŽ¯å¢ƒå› ç´ ä»¥åŠèƒ½å¤Ÿå¸®åŠ©æˆ‘们获得幸ç¦çš„行动。而积æžå¿ƒç†å¦ï¼Œå¯ä»¥å¸®åŠ©äººä»¬æ´»å¾—æ›´å¿«ä¹ã€æ›´å……实。幸ç¦ï¼Œæ˜¯å¯ä»¥é€šè¿‡å¦ä¹ å’Œç»ƒä¹ èŽ·å¾—çš„ã€‚â€ã€€
  本ï¼æ²™å“ˆå°”说:“我知é“它是å¯è¡Œçš„ï¼Œå› ä¸ºï¼Œå®ƒå·²æ·±æ·±åœ°å¸®åŠ©äº†æˆ‘ã€‚â€ã€€
  我们的很多课,都在教å¦ç”Ÿå¦‚何更好地æ€è€ƒã€æ›´å¥½åœ°é˜…读ã€æ›´å¥½åœ°å†™ä½œï¼Œå¯æ˜¯ä¸ºä»€ä¹ˆå°±ä¸è¯¥æœ‰äººæ•™å¦ç”Ÿæ›´å¥½åœ°ç”Ÿæ´»å‘¢ï¼ŸæŠŠè‰°æ·±çš„积æžå¿ƒç†å¦å¦æœ¯æˆæžœç®€çº¦åŒ–ã€å®žç”¨åŒ–,教å¦ç”Ÿæ‡‚得自我帮助,这是本ï¼æ²™å“ˆå°”开设“幸ç¦è¯¾â€çš„åˆè¡·ã€‚
幸ç¦ï¼Œåº”该是快ä¹ä¸Žæ„义的结åˆ
  让本ï¼æ²™å“ˆå°”对幸ç¦çš„ç†è§£ï¼Œå‘ç”Ÿæ ¹æœ¬è½¬å˜çš„èµ·å› ï¼Œæ˜¯ä»–æ—©å¹´çš„ä¸€æ¬¡é‡è¦ç»åŽ†ã€‚ 
  16å²é‚£å¹´ï¼Œåœ¨ä»¥è‰²åˆ—长大的本ï¼æ²™å“ˆå°”,获得了全国å£çƒèµ›çš„å† å†›ã€‚åœ¨é•¿è¾¾5å¹´çš„è®ç»ƒä¸ï¼Œç©ºè™šæ„Ÿå¦‚影相伴,他一直觉得生命ä¸ç¼ºå°‘了什么。虽为æ¤é—·é—·ä¸ä¹ï¼Œä½†ä»–ä»åšä¿¡ï¼šæ— 论身体或心ç†éƒ½è¦åšå¼ºï¼Œæ‰èƒ½æœ€ç»ˆå–胜;而胜利,一定会带æ¥å……实感,也能让自己最终幸ç¦ã€‚ 
  终于,本ï¼æ²™å“ˆå°”如愿以å¿ï¼Œå¤ºå† åŽçš„他欣喜若狂,和家人ã€æœ‹å‹ä¸¾è¡Œäº†éš†é‡çš„庆贺。那时,他对自己的ç†å¿µæ›´åŠ 深信ä¸ç–‘:æˆåŠŸå¯ä»¥å¸¦æ¥å¿«ä¹ï¼Œè¿‡åŽ»æ‰€å—çš„ç§ç§è‹¦ç—›ï¼Œéƒ½æ˜¯å€¼å¾—的。 
  “å¯å°±åœ¨é‚£å¤©æ™šä¸Šï¼Œç¡å‰æˆ‘å在床上,试ç€å†å›žå‘³ä¸€ä¸‹æ— é™çš„快感。å¯æ˜¯çªç„¶é—´ï¼Œé‚£ç§èƒœåˆ©çš„感觉,那ç§æ¢¦æƒ³æˆçœŸçš„喜悦,所有的快ä¹ï¼Œéƒ½æ¶ˆå¤±å¾—æ— å½±æ— è¸ªã€‚æˆ‘çš„å†…å¿ƒï¼Œå¿½ç„¶åˆå˜å¾—很空虚,åªæœ‰è¿·æƒ˜å’Œæ惧。泪水涌出,ä¸å†æ˜¯å–œæžè€Œæ³£ï¼Œè€Œæ˜¯ä¼¤å¿ƒéš¾è¿‡ã€‚在如æ¤é¡ºæ„的情况下,尚ä¸èƒ½æ„Ÿåˆ°å¹¸ç¦çš„è¯ï¼Œé‚£æˆ‘将到何处,去寻找我人生的幸ç¦ï¼Ÿâ€ã€€
  他æžåŠ›è®©è‡ªå·±é•‡å®šï¼Œå¹¶å‘Šè¯‰è‡ªå·±è¿™åªæ˜¯æš‚时的神ç»è¿‡æ•ã€‚但在接下æ¥çš„æ—¥å里,他ä»æ²¡æœ‰æ‰¾å›žå¿«ä¹ï¼›ç›¸å,内心的空虚感越æ¥è¶Šé‡ã€‚慢慢地他å‘现:胜利,并没为他带æ¥ä»»ä½•å¹¸ç¦ï¼Œä»–所ä¾èµ–çš„é€»è¾‘å½»åº•è¢«æ‰“ç ´ã€‚â€œä»Žé‚£æ—¶èµ·ï¼Œæˆ‘å¼€å§‹å¯¹ä¸€ä¸ªé—®é¢˜éžå¸¸ç€è¿·ï¼šå¦‚何æ‰èƒ½å¾—到真æ£çš„幸ç¦ï¼Ÿâ€ã€€
  本ï¼æ²™å“ˆå°”注æ„观察周围的人,è°çœ‹èµ·æ¥å¹¸ç¦ï¼Œä»–å°±å‘è°è¯·æ•™ã€‚他读有关幸ç¦çš„书,从亚里士多德到å”å,从å¤ä»£å“²å¦åˆ°çŽ°ä»£å¿ƒç†å¦ï¼Œä»Žå¦æœ¯ç ”究到自助书ç±ç‰ç‰ã€‚最åŽä»–决定去大å¦ä¸»ä¿®å“²å¦å’Œå¿ƒç†å¦ã€‚ 
  他的幸ç¦è§‚,é€æ¸æ¸…æ™°èµ·æ¥ï¼šå¹¸ç¦ï¼Œåº”该是快ä¹ä¸Žæ„义的结åˆã€‚ 
  “一个幸ç¦çš„人,必须有一个明确的ã€å¯ä»¥å¸¦æ¥å¿«ä¹å’Œæ„ä¹‰çš„ç›®æ ‡ï¼Œç„¶åŽåŠªåŠ›åœ°åŽ»è¿½æ±‚。真æ£å¿«ä¹çš„人,会在自己觉得有æ„义的生活方å¼é‡Œï¼Œäº«å—它的点点滴滴。â€ã€€
  本ï¼æ²™å“ˆå°”ç«Ÿç„¶ä»Žæ±‰å ¡é‡Œï¼Œæ€»ç»“å‡ºäº†4ç§äººç”Ÿæ¨¡å¼ã€‚ 
  当年,为了准备é‡è¦èµ›äº‹ï¼Œé™¤äº†è‹¦ç»ƒå¤–ï¼Œä»–é¡»ä¸¥æ ¼èŠ‚åˆ¶é¥®é£Ÿã€‚å¼€èµ›å‰ä¸€ä¸ªæœˆï¼Œåªèƒ½åƒæœ€ç˜¦çš„肉类,全麦的碳水化åˆç‰©ï¼Œä»¥åŠæ–°é²œè”¬èœå’Œæ°´æžœã€‚他曾暗ä¸å‘誓,一旦赛事完了,一定è¦å¤§åƒä¸¤å¤©â€œåžƒåœ¾é£Ÿå“â€ã€‚比赛一结æŸï¼Œä»–å¹²çš„ç¬¬ä¸€ä»¶äº‹ï¼Œå°±æ˜¯å¥”åˆ°è‡ªå·±å–œçˆ±çš„æ±‰å ¡åº—ï¼Œä¸€å£æ°”买下4åªæ±‰å ¡ã€‚当他急ä¸å¯å¾…åœ°æ’•å¼€çº¸åŒ…ï¼ŒæŠŠæ±‰å ¡æ”¾åœ¨å˜´è¾¹çš„åˆ¹é‚£ï¼Œå´åœä½äº†ã€‚å› ä¸ºä»–æ„è¯†åˆ°ï¼Œä¸Šä¸ªæœˆï¼Œå› ä¸ºå¥åº·çš„饮食,自己体能充沛。如果享å—了眼å‰æ±‰å ¡çš„美味,很å¯èƒ½ä¼šåŽæ‚”,并影å“自己的å¥åº·ã€‚望ç€çœ¼å‰çš„æ±‰å ¡ï¼Œä»–çªç„¶å‘现,它们æ¯ä¸€ç§éƒ½æœ‰è‡ªå·±ç‹¬ç‰¹çš„风味,å¯ä»¥è¯´ï¼Œä»£è¡¨ç€4ç§ä¸åŒçš„人生模å¼ã€‚ 
  第一ç§æ±‰å ¡ï¼Œå°±æ˜¯ä»–最先抓起的那åªï¼Œå£å‘³è¯±äººï¼Œä½†å´æ˜¯æ ‡å‡†çš„“垃圾食å“â€ã€‚åƒå®ƒç‰äºŽæ˜¯äº«å—眼å‰çš„å¿«ä¹ï¼Œä½†åŒæ—¶ä¹ŸåŸ‹ä¸‹æœªæ¥çš„痛苦。用它比喻人生,就是åŠæ—¶äº«ä¹ï¼Œå‡ºå–未æ¥å¹¸ç¦çš„人生,å³â€œäº«ä¹ä¸»ä¹‰åž‹â€ï¼›ç¬¬äºŒç§æ±‰å ¡ï¼Œå£å‘³å¾ˆå·®ï¼Œé‡Œè¾¹å…¨æ˜¯è”¬èœå’Œæœ‰æœºé£Ÿç‰©ï¼Œåƒäº†å¯ä»¥ä½¿äººæ—¥åŽæ›´å¥åº·ï¼Œä½†ä¼šåƒå¾—很痛苦。牺牲眼å‰çš„幸ç¦ï¼Œä¸ºçš„是追求未æ¥çš„ç›®æ ‡ï¼Œä»–ç§°ä¹‹ä¸ºâ€œå¿™ç¢Œå¥”æ³¢åž‹â€ï¼›ç¬¬ä¸‰ç§æ±‰å ¡ï¼Œæ˜¯æœ€ç³Ÿç³•çš„,既ä¸ç¾Žå‘³ï¼Œåƒäº†è¿˜ä¼šå½±å“æ—¥åŽçš„å¥åº·ã€‚与æ¤ç›¸ä¼¼çš„人,对生活丧失了希望和追求,既ä¸äº«å—眼å‰çš„事物,也ä¸å¯¹æœªæ¥æŠ±æœŸè®¸ï¼Œæ˜¯â€œè™šæ— 主义型â€ï¼›ä¼šä¸ä¼šè¿˜æœ‰ä¸€ç§æ±‰å ¡ï¼Œåˆå¥½åƒï¼Œåˆå¥åº·å‘¢ï¼Ÿé‚£å°±æ˜¯ç¬¬å››ç§â€œå¹¸ç¦åž‹â€æ±‰å ¡ã€‚一个幸ç¦çš„人,是å³èƒ½äº«å—当下所åšçš„事,åˆå¯ä»¥èŽ·å¾—更美满的未æ¥ã€‚ 
  ä¸å¹¸çš„是,æ®æœ¬ï¼æ²™å“ˆå°”观察,现实生活ä¸çš„大部分人,都属于“忙碌奔波型â€ã€‚
äººä»¬ä¹ æƒ¯æ€§åœ°åŽ»å…³æ³¨ä¸‹ä¸€ä¸ªç›®æ ‡ï¼Œè€Œå¸¸å¸¸å¿½ç•¥äº†çœ¼å‰çš„事情 
  本ï¼æ²™å“ˆå°”ç»å¸¸è®²â€œè’‚姆的故事â€ã€‚在这个故事里,晃动ç€è®¸å¤šäººç†Ÿæ‚‰çš„å½±å。 
  蒂姆å°æ—¶å€™ï¼Œæ˜¯ä¸ªæ— å¿§æ— è™‘çš„å©å。但自打上å°å¦é‚£å¤©èµ·ï¼Œä»–忙碌奔波的人生就开始了。父æ¯å’Œè€å¸ˆæ€»å‘Šè¯«ä»–,上å¦çš„目的,就是å–得好æˆç»©ï¼Œè¿™æ ·é•¿å¤§åŽï¼Œæ‰èƒ½æ‰¾åˆ°å¥½å·¥ä½œã€‚没人告诉他,å¦æ ¡ï¼Œå¯ä»¥æ˜¯ä¸ªèŽ·å¾—å¿«ä¹çš„地方,å¦ä¹ ,å¯ä»¥æ˜¯ä»¶ä»¤äººå¼€å¿ƒçš„äº‹ã€‚å› ä¸ºå®³æ€•è€ƒè¯•è€ƒä¸å¥½ï¼Œæ‹…心作文写错å—,蒂姆背负ç€ç„¦è™‘和压力。他天天盼望的,就是下课和放å¦ã€‚他的精神寄托就是æ¯å¹´çš„å‡æœŸã€‚ 
  æ¸æ¸åœ°ï¼Œè’‚姆接å—了大人的价值观。虽然他ä¸å–œæ¬¢å¦æ ¡ï¼Œä½†è¿˜æ˜¯åŠªåŠ›å¦ä¹ 。æˆç»©å¥½æ—¶ï¼Œçˆ¶æ¯å’Œè€å¸ˆéƒ½å¤¸ä»–,åŒå¦ä»¬ä¹Ÿç¾¡æ…•ä»–。到高ä¸æ—¶ï¼Œè’‚姆已对æ¤æ·±ä¿¡ä¸ç–‘:牺牲现在,是为了æ¢å–未æ¥çš„幸ç¦ï¼›æ²¡æœ‰ç—›è‹¦ï¼Œå°±ä¸ä¼šæœ‰æ”¶èŽ·ã€‚å½“åŽ‹åŠ›å¤§åˆ°æ— æ³•æ‰¿å—时,他安慰自己:一旦上了大å¦ï¼Œä¸€åˆ‡å°±ä¼šå˜å¥½ã€‚ 
  收到大å¦å½•å–通知书时,蒂姆激动得è½æ³ªã€‚他长长舒了一å£æ°”:现在,å¯ä»¥å¼€å¿ƒåœ°ç”Ÿæ´»äº†ã€‚ä½†æ²¡è¿‡å‡ å¤©ï¼Œé‚£ç†Ÿæ‚‰çš„ç„¦è™‘åˆå·åœŸé‡æ¥ã€‚他担心在和大å¦åŒå¦çš„竞争ä¸ï¼Œè‡ªå·±ä¸èƒ½å–胜。如果ä¸èƒ½æ‰“败他们,自己将æ¥å°±æ‰¾ä¸åˆ°å¥½å·¥ä½œã€‚ 
  大å¦4年,蒂姆ä¾æ—§å¥”å¿™ç€ï¼ŒæžåŠ›ä¸ºè‡ªå·±çš„履历表增光添彩。他æˆç«‹å¦ç”Ÿç¤¾å›¢ã€åšä¹‰å·¥ï¼Œå‚åŠ å¤šç§è¿åŠ¨é¡¹ç›®ï¼Œå°å¿ƒç¿¼ç¿¼åœ°é€‰ä¿®è¯¾ç¨‹ï¼Œä½†è¿™ä¸€åˆ‡å®Œå…¨ä¸æ˜¯å‡ºäºŽå…´è¶£ï¼Œè€Œæ˜¯è¿™äº›ç§‘目,å¯ä»¥ä¿è¯ä»–获得好æˆç»©ã€‚ 
  大四那年,蒂姆被一家著åçš„å…¬å¸å½•ç”¨äº†ã€‚ä»–åˆä¸€æ¬¡å…´å¥‹åœ°å‘Šè¯‰è‡ªå·±ï¼Œè¿™å›žç»ˆäºŽå¯ä»¥äº«å—生活了。å¯ä»–很快就感觉到,这份æ¯å‘¨éœ€è¦å·¥ä½œ84å°æ—¶çš„高薪工作,充满压力。他åˆè¯´æœè‡ªå·±ï¼šæ²¡å…³ç³»ï¼Œè¿™æ ·å¹²ï¼Œä»ŠåŽçš„èŒä½æ‰ä¼šæ›´ç¨³å›ºï¼Œæ‰èƒ½æ›´å¿«åœ°å‡èŒã€‚å½“ç„¶ï¼Œä»–ä¹Ÿæœ‰å¼€å¿ƒçš„æ—¶åˆ»ï¼Œåœ¨åŠ è–ªã€æ‹¿åˆ°å¥–金或å‡èŒæ—¶ã€‚但这些满足感,很快就消退了。 
  ç»è¿‡å¤šå¹´çš„打拼,蒂姆æˆäº†å…¬å¸åˆä¼™äººã€‚他曾多么渴望这一天。å¯æ˜¯ï¼Œå½“这一天真的到æ¥æ—¶ï¼Œä»–å´æ²¡è§‰å¾—多快ä¹ã€‚蒂姆拥有了豪宅ã€å牌跑车。他的å˜æ¬¾ä¸€è¾ˆå都用ä¸å®Œã€‚ 
  他被身边的人认定为æˆåŠŸçš„典型。朋å‹æ‹¿ä»–当å¶åƒï¼Œæ¥æ•™è‚²è‡ªå·±çš„å°å©ã€‚å¯æ˜¯è’‚å§†å‘¢ï¼Œç”±äºŽæ— æ³•åœ¨ç›²ç›®çš„è¿½æ±‚ä¸æ‰¾åˆ°å¹¸ç¦ï¼Œä»–干脆把注æ„力集ä¸åœ¨äº†çœ¼ä¸‹ï¼Œç”¨é…—é…’ã€å¸æ¯’æ¥éº»é†‰è‡ªå·±ã€‚ä»–å°½å¯èƒ½å»¶é•¿å‡æœŸï¼Œåœ¨é˜³å…‰ä¸‹çš„æµ·æ»©ä¸€å‘†å°±æ˜¯å‡ ä¸ªé’Ÿå¤´ï¼Œäº«å—ç€æ¯«æ— 目的的人生,å†ä¹Ÿä¸åŽ»æ‹…心明天的事。起åˆï¼Œä»–å¿«æ´»æžäº†ï¼Œä½†å¾ˆå¿«ï¼Œä»–åˆæ„Ÿåˆ°äº†åŽŒå€¦ã€‚ 
  åšâ€œå¿™ç¢Œå¥”波型â€å¹¶ä¸å¿«ä¹ï¼Œåšâ€œäº«ä¹ä¸»ä¹‰åž‹â€ä¹Ÿä¸å¼€å¿ƒï¼Œå› 为找ä¸åˆ°å‡ºè·¯ï¼Œè’‚姆决定å‘命è¿æŠ•é™ï¼Œå¬å¤©ç”±å‘½ã€‚但他的å©åä»¬æ€Žä¹ˆåŠžå‘¢ï¼Ÿä»–è¯¥å¼•å¯¼ä»–ä»¬è¿‡æ€Žæ ·çš„ä¸€ç§äººç”Ÿå‘¢ï¼Ÿè’‚姆为æ¤æ·±æ„Ÿç—›è‹¦ã€‚ 
  为什么当今社会有那么多“忙碌奔波型â€çš„人呢?本ï¼æ²™å“ˆå°”è¿™æ ·è§£é‡Šï¼šå› ä¸ºäººä»¬å¸¸å¸¸è¢«â€œå¹¸ç¦çš„å‡è±¡â€æ‰€è’™è”½ã€‚ 
ã€€ã€€æˆ‘ä»¬æ‰€å¤„çš„ç¤¾ä¼šçŽ¯å¢ƒå’Œæ–‡åŒ–èƒŒæ™¯æ˜¯è¿™æ ·çš„ï¼šå‡å¦‚å©åæˆç»©å…¨ä¼˜ï¼Œå®¶é•¿å°±ä¼šç»™å¥–励;如果员工工作出色,è€æ¿å°±ä¼šå‘ç»™å¥–é‡‘ã€‚äººä»¬ä¹ æƒ¯æ€§åœ°åŽ»å…³æ³¨ä¸‹ä¸€ä¸ªç›®æ ‡ï¼Œè€Œå¸¸å¸¸å¿½ç•¥äº†çœ¼å‰çš„事情,最åŽï¼Œå¯¼è‡´ç»ˆç”Ÿçš„盲目追求。 
ã€€ã€€ç„¶è€Œä¸€æ—¦ç›®æ ‡è¾¾æˆåŽï¼Œäººä»¬å¸¸æŠŠæ”¾æ¾çš„心情,解释为幸ç¦ã€‚好åƒäº‹æƒ…越难åšï¼ŒæˆåŠŸåŽçš„幸ç¦æ„Ÿå°±è¶Šå¼ºã€‚ä¸å¯å¦è®¤ï¼Œè¿™ç§è§£è„±ï¼Œè®©æˆ‘们感到真实的快ä¹ï¼Œä½†å®ƒç»ä¸ç‰åŒäºŽâ€œå¹¸ç¦â€ã€‚它åªæ˜¯â€œå¹¸ç¦çš„å‡è±¡â€ã€‚ 
  这就好比一个人头痛好了之åŽï¼Œä»–会为头ä¸ç—›è€Œé«˜å…´ï¼Œè¿™æ˜¯ç”±äºŽè¿™ç§å–œæ‚¦ï¼Œæ¥è‡ªäºŽç—›è‹¦çš„å‰å› 。“忙碌奔波型â€çš„人,错误地认为æˆåŠŸå°±æ˜¯å¹¸ç¦ï¼Œåšä¿¡ç›®æ ‡å®žçŽ°åŽçš„放æ¾å’Œè§£è„±ï¼Œå°±æ˜¯å¹¸ç¦ã€‚å› æ¤ï¼Œä»–们ä¸åœåœ°ä»Žä¸€ä¸ªç›®æ ‡å¥”å‘å¦ä¸€ä¸ªç›®æ ‡ã€‚ 
  在本ï¼æ²™å“ˆå°”看æ¥ï¼Œå¯»æ‰¾çœŸæ£èƒ½è®©è‡ªå·±å¿«ä¹è€Œæœ‰æ„ä¹‰çš„ç›®æ ‡ï¼Œæ‰æ˜¯èŽ·å¾—幸ç¦çš„关键。
他们把物质与财富,放在了快ä¹å’Œæ„义之上
ã€€ã€€åœ¨è¯¾å ‚ä¸Šï¼Œæœ¬ï¼æ²™å“ˆå°”ä¸æ–地å‘å¬è®²è€…å‘问: 
  我们å¯ä»¥ä¸åœåœ°è¿½é—®â€œä¸ºä»€ä¹ˆâ€ï¼Œæ¥åæ€è‡ªå·±æ‰€è¿½æ±‚的东西:å¯ä»¥æ˜¯å¤§æˆ¿åã€å‡èŒæˆ–ä»»ä½•å…¶ä»–çš„ç›®æ ‡ã€‚çœ‹çœ‹è¦é—®å¤šå°‘个“为什么â€ï¼Œæ‰èƒ½è½åˆ°â€œå¹¸ç¦â€çš„追求上?问问自己,我åšçš„事情,对我有æ„义å—?它们给我带æ¥äº†ä¹è¶£å—?我的内心,是å¦é¼“励我去åšä¸åŒçš„å°è¯•ï¼Ÿæ˜¯ä¸æ˜¯åœ¨æ醒我,需è¦å½»åº•æ”¹å˜ç›®å‰çš„生活? 
  本ï¼æ²™å“ˆå°”的哲å¦è€å¸ˆåœ¨ä»–æ¯•ä¸šæ—¶ï¼Œç»™äº†ä»–ä¸€ç‚¹å¿ å‘Šï¼šâ€œç”Ÿå‘½å¾ˆçŸæš‚,在选择é“è·¯å‰ï¼Œå…ˆç¡®å®šè‡ªå·±èƒ½åšçš„事。其ä¸ï¼Œåšé‚£äº›ä½ 想åšçš„。然åŽå†ç»†åŒ–ï¼Œæ‰¾å‡ºä½ çœŸæ£æƒ³åšçš„。最åŽï¼Œå¯¹äºŽé‚£äº›çœŸæ£ã€çœŸæ£æƒ³åšçš„事,付诸行动。â€ã€€
  本ï¼æ²™å“ˆå°”ä¹Ÿè¿™æ ·æ•™ä»–çš„å¦ç”Ÿï¼Œå¦‚何寻找能å‘挥自己优势和çƒæƒ…的工作。 
  用以下3个关键问题,先æ¥é—®é—®è‡ªå·±ï¼šä¸€ï¼Œä»€ä¹ˆå¸¦ç»™æˆ‘æ„义?二,什么带给我快ä¹ï¼Ÿä¸‰ï¼Œæˆ‘的优势是什么?并且è¦æ³¨æ„顺åºã€‚然åŽçœ‹ä¸€ä¸‹ç”案,找出这其ä¸çš„äº¤é›†ç‚¹ï¼Œé‚£ä¸ªå·¥ä½œï¼Œå°±æ˜¯æœ€èƒ½ä½¿ä½ æ„Ÿåˆ°å¹¸ç¦çš„工作了。 
  10多年å‰ï¼Œæœ¬ï¼æ²™å“ˆå°”é‡åˆ°è¿‡ä¸€ä¸ªå¹´è½»äººã€‚他是一å律师,在纽约一家知åå…¬å¸ä¸Šç,并å³å°†æˆä¸ºåˆä¼™äººã€‚å在他的高级公寓里,ä¸å¤®å…¬å›çš„ç¾Žæ™¯ä¸€è§ˆæ— ä½™ã€‚å¹´è½»äººéžå¸¸åŠªåŠ›åœ°å·¥ä½œï¼Œä¸€å‘¨è‡³å°‘å¹²60个å°æ—¶ã€‚早上,他挣扎ç€èµ·åºŠï¼ŒæŠŠè‡ªå·±æ‹–到办公室,与客户和åŒäº‹çš„会议ã€æ³•å¾‹æŠ¥å‘Šä¸Žåˆçº¦äº‹é¡¹ï¼Œå æ®äº†ä»–çš„æ¯ä¸€å¤©ã€‚当本ï¼æ²™å“ˆå°”问他,在一个ç†æƒ³ä¸–界里还想åšä»€ä¹ˆæ—¶ï¼Œè¿™å律师说,最想去一家画廊工作。 
  “难é“说,现实世界里找ä¸åˆ°ç”»å»Šçš„工作å—?â€å¹´è½»äººè¯´ä¸æ˜¯çš„。但如果在画廊工作,收入会少许多,生活水平也会下é™ã€‚他虽对律师楼很å感,但觉得没其他选择。 
ã€€ã€€å› ä¸ºè¢«ä¸€ä¸ªä¸å–œæ¬¢çš„工作所æ†ç»‘,所以他æ¯å¤©å¹¶ä¸å¼€å¿ƒã€‚在美国,有50%的人对自己的工作ä¸ç”šæ»¡æ„。但本ï¼æ²™å“ˆå°”认为,这些人之所以ä¸å¼€å¿ƒï¼Œå¹¶ä¸æ˜¯å› ä¸ºä»–ä»¬åˆ«æ— é€‰æ‹©ï¼Œè€Œæ˜¯ä»–ä»¬çš„å†³å®šï¼Œè®©ä»–ä»¬ä¸å¼€å¿ƒã€‚å› ä¸ºä»–ä»¬æŠŠç‰©è´¨ä¸Žè´¢å¯Œï¼Œæ”¾åœ¨äº†å¿«ä¹å’Œæ„义之上。 
  “金钱和幸ç¦ï¼Œéƒ½æ˜¯ç”Ÿå˜çš„必需å“,并éžäº’相排斥。â€ä»–说。 
  他进一æ¥è¯´ï¼Œé€šå¸¸åœ¨è¶Šæ„Ÿå…´è¶£çš„事情里,人就越能å‘挥自己的天赋,越能åšå¾—æŒä¹…。人一旦有了çƒæƒ…,ä¸ä½†åŠ¨æœºåšå®šï¼Œè¿žåšäº‹æ•ˆçŽ‡ä¹Ÿä¼šæ高。举例讲,一个çƒçˆ±å¦ä¹ çš„å¦ç”Ÿï¼Œå¯ä»¥åœ¨å¦ä¹ ä¸äº«å—åˆ›é€ çš„æ„‰æ‚¦ï¼Œè€Œè¿™å¿«ä¹çš„æˆæžœï¼Œè¿˜å¯ä»¥å¸®ä»–å–得好æˆç»©ï¼ŒåŠ©å…¶èŽ·å¾—未æ¥çš„幸ç¦ã€‚在亲密关系ä¸ä¹Ÿä¸€æ ·ï¼Œä¸¤ä¸ªäººå…±äº«ç€çˆ±æƒ…的美好,并促进彼æ¤çš„æˆé•¿å’Œå‘展。 
ã€€ã€€è®¸å¤šç ”ç©¶è¡¨æ˜Žï¼Œä¸€ä¸ªå¹¸ç¦çš„人,在生活的å„个层é¢ä¸Šéƒ½ä¼šå¾ˆæˆåŠŸï¼ŒåŒ…括婚姻ã€å‹è°Šã€æ”¶å…¥ã€å·¥ä½œè¡¨çŽ°ä»¥åŠå¥åº·ã€‚幸ç¦ä¸ŽæˆåŠŸï¼Œå˜åœ¨å¼ºçƒˆçš„ç›¸äº’ä½œç”¨ï¼Œæ— è®ºæ˜¯å·¥ä½œä¸Šè¿˜æ˜¯æ„Ÿæƒ…ä¸Šçš„æˆåŠŸï¼Œå¯ä»¥å¸¦æ¥å¹¸ç¦ï¼›è€Œå¹¸ç¦æœ¬èº«ï¼Œä¹Ÿèƒ½å¸¦æ¥æ›´å¤šçš„æˆåŠŸã€‚ 
  本ï¼æ²™å“ˆå°”æ€»ç»“å‡ºè¿™æ ·3ç§å·¥ä½œå¢ƒç•Œï¼šèµšé’±è°‹ç”Ÿã€äº‹ä¸šã€ä½¿å‘½æ„Ÿã€‚ 
  如果åªæŠŠå·¥ä½œå½“æˆä»»åŠ¡å’Œèµšé’±çš„æ‰‹æ®µï¼Œå°±æ²¡æœ‰ä»»ä½•çš„ä¸ªäººå®žçŽ°ã€‚è¿™æ ·æ¯å¤©åŽ»ä¸Šç,åªæ˜¯å¿…须而ä¸æ˜¯æƒ³åŽ»ï¼Œä»–所期盼的,除了薪水,就是节å‡æ—¥äº†ï¼›æŠŠå·¥ä½œå½“事业的人,除了注é‡è´¢å¯Œçš„积累外,还会关注事业的å‘展,如æƒåŠ›å’Œå£°æœ›ç‰ã€‚他们会关心下一个å‡èŒçš„机会,期望从副教授到终身教授ã€ä»Žæ•™å¸ˆåˆ°æ ¡é•¿ã€ä»ŽèŒå‘˜åˆ°ä¸»ç®¡ã€ä»Žç¼–辑到总编辑;å‡å¦‚,把工作当æˆä½¿å‘½ï¼Œé‚£å·¥ä½œæœ¬èº«å°±æ˜¯ç›®æ ‡äº†ã€‚薪水ã€èŒä½å›ºç„¶é‡è¦ï¼Œä½†ä»–ä»¬å·¥ä½œï¼Œæ˜¯å› ä¸ºä»–ä»¬æƒ³è¦åšè¿™ä»½å·¥ä½œï¼ŒåŠ¨åŠ›æºè‡ªå†…心。工作是一ç§æ©å…¸ï¼Œè€Œä¸æ˜¯ä¸ºäººæ‰“工。他们对工作充满çƒæƒ…,在工作ä¸è‡ªæˆ‘å®žçŽ°ï¼ŒèŽ·å¾—å……å®žæ„Ÿã€‚ä»–ä»¬çš„ç›®æ ‡ï¼Œæ£æ˜¯è‡ªæˆ‘å’Œè°çš„ç›®æ ‡ã€‚ã€€
ã€€ã€€æœ‰ä¸€é¡¹ç ”ç©¶ï¼Œæ˜¯é’ˆå¯¹åŒ»é™¢æ¸…æ´å·¥çš„。一组人觉得自己的清æ´å·¥ä½œå¾ˆæ— èŠï¼Œæ²¡å•¥æ„义;但å¦ä¸€ç»„人,觉得很有æ„义,åšå¾—很投入。他们与护士ã€ç—…人以åŠå®¶å±žäº¤è°ˆï¼Œæƒ³åŠžæ³•è®©åŒ»é™¢å‘˜å·¥ã€ç—…人舒适。他们看待工作的角度更高,并在其ä¸æ‰¾åˆ°äº†æ„义:我ä¸ä»…仅是个倒垃圾和洗衣æœçš„人,æ£æ˜¯æˆ‘的工作,让医院æ£å¸¸è¿è½¬ï¼Œå¸®åŠ©ç—…人更快地康å¤ã€‚ 
  就åƒç¬¬äºŒç»„人,由于在日常工作ä¸æ‰¾åˆ°äº†ä½¿å‘½æ„Ÿï¼Œå› 而从ä¸ä¹Ÿå¾—到了更多的æ„义和快ä¹ï¼Œä»–们与æœåŠ¡å¯¹è±¡çš„关系,也ä¸å†æ˜¯ç®€å•çš„金钱关系。有时候,人们并没有æ¢å·¥ä½œï¼Œæˆ–改å˜å·¥ä½œçŽ¯å¢ƒï¼Œä»–们所åšçš„,åªæ˜¯èµ‹äºˆäº†å·¥ä½œæœ¬èº«æ›´å¤šçš„æ„义,从ä¸å‘现ä¹è¶£ï¼Œå› 而也æå‡äº†å¹¸ç¦æ„Ÿã€‚ 
  å¯ä»¥æƒ³åƒï¼Œä¸€ä¸ªå› 为家长的压力而å¦æ³•å¾‹çš„äººï¼Œæ˜¯æ— æ³•åœ¨å…¶ä¸æ‰¾åˆ°é•¿ä¹…å¿«ä¹çš„;相å,如果是基于对法律的çƒçˆ±è€Œæˆä¸ºå¾‹å¸ˆçš„è¯ï¼Œé‚£ä»–在维护公义的åŒæ—¶ï¼Œä¹Ÿä¼šè§‰å¾—很幸ç¦ã€‚ 
  “一个在工作ä¸æ‰¾åˆ°æ„义与快ä¹çš„投资家,一个出于æ£ç¡®åŠ¨æœºçš„商人,ç»å¯¹è¦æ¯”一个心ä¸åœ¨ç„‰çš„和尚,高尚和有æ„义得多。â€æœ¬ï¼æ²™å“ˆå°”笃定地说。 
  ä¸åŒçš„人,会在ä¸åŒçš„事里找到æ„义。如创业ã€å½“义工ã€æŠšå…»å女ã€è¡ŒåŒ»ã€ç”šè‡³æ˜¯æ‰“家具。é‡è¦çš„æ˜¯ï¼Œé€‰æ‹©ç›®æ ‡æ—¶ï¼Œå¿…é¡»ç¡®å®šå®ƒç¬¦åˆè‡ªå·±çš„价值观ã€çˆ±å¥½ï¼Œç¬¦åˆè‡ªå·±å†…心的愿望,而ä¸æ˜¯ä¸ºäº†æ»¡è¶³ç¤¾ä¼šæ ‡å‡†ï¼Œæˆ–是迎åˆä»–人的期待。“真我的呼唤â€ï¼Œå°±æ˜¯ä½¿å‘½æ„Ÿã€‚ 
  “那真是神奇的时刻。â€æœ¬ï¼æ²™å“ˆå°”用一段è¯ï¼Œæè¿°è¿™ç§ç¾Žå¦™çš„体验:我甚至形æˆäº†ä¸€ç§è¿·ä¿¡ï¼Œä¸–上确实有看ä¸è§çš„力é‡åœ¨å¸®æˆ‘。åªè¦ä½ 追éšè‡ªå·±çš„å¤©èµ‹å’Œå†…å¿ƒï¼Œä½ å°±ä¼šå‘现,生命的轨迹原已å˜åœ¨ï¼Œæ£æœŸå¾…ä½ çš„å…‰ä¸´ï¼Œä½ æ‰€ç»åŽ†çš„,æ£æ˜¯ä½ åº”æ‹¥æœ‰çš„ç”Ÿæ´»ã€‚å½“ä½ èƒ½å¤Ÿæ„Ÿè§‰åˆ°è‡ªå·±æ£è¡Œèµ°åœ¨å‘½è¿çš„轨é“ä¸Šï¼Œä½ ä¼šå‘现,周围的人,开始æºæºä¸æ–åœ°å¸¦ç»™ä½ æ–°çš„æœºä¼šã€‚ã€€
  “在追求有æ„义而åˆå¿«ä¹çš„ç›®æ ‡æ—¶ï¼Œæˆ‘ä»¬ä¸å†æ˜¯æ¶ˆç£¨å…‰é˜´ï¼Œè€Œæ˜¯åœ¨è®©æ—¶é—´ï¼Œé—ªé—ªå‘光。â€ã€€
我也有ä¸å¿«ä¹çš„æ—¶åˆ»ï¼Œå› ä¸ºæˆ‘ä»¬æ˜¯äºº
ã€€ã€€ä¸€å¤©ï¼Œåœ¨å“ˆä½›çš„é£Ÿå ‚ï¼Œæœ‰ä¸ªå¦ç”Ÿèµ°åˆ°æœ¬ï¼æ²™å“ˆå°”é¢å‰ï¼Œé—®ä»–ï¼šä½ å°±æ˜¯é‚£ä¸ªæ•™äººå¦‚ä½•å¿«æ´»çš„è€å¸ˆå§ã€‚å¦ç”ŸæŽ¥ç€åˆè¯´ï¼šä½ è¦å°å¿ƒï¼Œæˆ‘的室å‹é€‰äº†ä½ 的课,如果哪天我å‘çŽ°ä½ å¹¶ä¸å¿«ä¹ï¼Œæˆ‘å°±è¦å‘Šè¯‰ä»–,别å†ä¸Šä½ 的课。本ï¼æ²™å“ˆå°”看ç€è¿™ä¸ªå¦ç”Ÿï¼Œç¬‘ç€é“:没关系,我现在就å¯ä»¥å‘Šè¯‰ä½ ,我也有ä¸å¿«ä¹çš„æ—¶åˆ»ï¼Œå› ä¸ºæˆ‘ä»¬æ˜¯äººã€‚ã€€
ã€€ã€€â€œæ€»æœ‰äººé—®æˆ‘ï¼Œä½ èƒ½å¸®æˆ‘æ¶ˆé™¤ç—›è‹¦å—?å¯æ˜¯ä¸ºä»€ä¹ˆè¦ç”¨è¿™ç§æ€åº¦æ¥å¯¹å¾…痛苦。痛苦,是我们的人生ç»éªŒï¼Œä¼šè®©æˆ‘们从ä¸å¦åˆ°å¾ˆå¤šã€‚人生的æˆé•¿å’Œé£žè·ƒï¼Œç»å¸¸å‘ç”Ÿåœ¨ä½ è§‰å¾—éžå¸¸ç—›è‹¦çš„时刻。â€ã€€
  漫漫人生,æ¯ä¸ªäººéƒ½ä¸å¯é¿å…地会é¢ä¸´æ‚²ä¼¤çš„时刻,比如ç»åŽ†å¤±è´¥æˆ–失去,但我们ä¾ç„¶å¯ä»¥æ´»å¾—幸ç¦ã€‚äº‹å®žä¸Šï¼ŒæœŸç›¼æ— æ—¶æ— åˆ»çš„å¿«ä¹ï¼Œåªä¼šå¸¦æ¥å¤±æœ›å’Œä¸æ»¡ï¼Œå¹¶æœ€ç»ˆå¯¼è‡´è´Ÿé¢æƒ…绪的产生。 
  一个幸ç¦çš„人,也会有情绪上的起ä¼ï¼Œä½†æ•´ä½“上,能ä¿æŒä¸€ç§ç§¯æžçš„人生æ€åº¦ã€‚ä»–ç»å¸¸è¢«ç§¯æžçš„情绪推动ç€ï¼Œå¦‚欢ä¹å’Œçˆ±ï¼›å¾ˆå°‘被愤怒或内疚,这些负é¢æƒ…绪所控制。快ä¹æ˜¯å¸¸æ€ï¼Œè€Œç—›è‹¦éƒ½æ˜¯å°æ’曲。 
  刚开始讲“幸ç¦è¯¾â€æ—¶ï¼Œæœ¬ï¼æ²™å“ˆå°”å¾ˆæƒ³æ‰®æ¼”ä¸€ä¸ªæ— æ‰€ä¸çŸ¥ã€å¹½é»˜çš„人,一个完美的导师,为æ¤ï¼Œä»–特地跑到喜剧演员培è®çå¦ä¹ 。但他ä¸æ˜¯é‚£ç§èƒ½å¼€æ¿€çƒˆçš„玩笑,åšå¤¸å¼ è¡¨æ¼”çš„äººã€‚æ— è®ºæ€Žä¹ˆå¦ï¼Œä»–也达ä¸åˆ°æƒ³è¦çš„æˆå‰§æ•ˆæžœã€‚ 
  想让自己当一个完美的è€å¸ˆï¼Œä»–å‘çŽ°è¿™æ ·å³å®³äº†è‡ªå·±ï¼Œä¹Ÿå®³äº†å¦ç”Ÿã€‚“æ¯æ¬¡éƒ½å¾ˆç´§å¼ ,怕被å‘现é¢å…·ä¸‹çœŸå®žçš„æ ·å,结果把自己æžå¾—å¾ˆç´¯ã€‚è¿™æ ·ä¸ä»…害了我自己,也伤害了å¦ç”Ÿï¼Œç‰äºŽç»™å¦ç”Ÿæ ‘立了一个‘完人’典型,告诉å¦ç”Ÿèµ°ä¸€æ¡æ°¸è¿œèµ°ä¸é€šã€é”™è¯¯çš„路。打开自己,袒露真实的人性,会唤起å¦ç”ŸçœŸå®žçš„人性。在å¦ç”Ÿé¢å‰åšä¸€ä¸ªè‡ªç„¶çš„人,å而会更å—å°Šé‡ã€‚â€ã€€
  本ï¼æ²™å“ˆå°”希望他的å¦ç”Ÿï¼Œå¦ä¼šæŽ¥å—自己,ä¸è¦å¿½ç•¥è‡ªå·±æ‰€æ‹¥æœ‰çš„独特性;è¦æ‘†è„±â€œå®Œç¾Žä¸»ä¹‰â€ï¼Œè¦â€œå¦ä¼šå¤±è´¥â€ã€‚ 
  为了更好地记ä½â€œå¹¸ç¦è¯¾â€çš„è¦ç‚¹ï¼Œæœ¬ï¼æ²™å“ˆå°”还为å¦ç”Ÿç®€åŒ–出10æ¡å°è´´å£«ï¼šã€€
  1.éµä»Žä½ 内心的çƒæƒ…ã€‚é€‰æ‹©å¯¹ä½ æœ‰æ„ä¹‰å¹¶ä¸”èƒ½è®©ä½ å¿«ä¹çš„课,ä¸è¦åªæ˜¯ä¸ºäº†è½»æ¾åœ°æ‹¿ä¸€ä¸ªAè€Œé€‰è¯¾ï¼Œæˆ–é€‰ä½ æœ‹å‹ä¸Šçš„è¯¾ï¼Œæˆ–æ˜¯åˆ«äººè®¤ä¸ºä½ åº”è¯¥ä¸Šçš„è¯¾ã€‚ã€€
  2.多和朋å‹ä»¬åœ¨ä¸€èµ·ã€‚ä¸è¦è¢«æ—¥å¸¸å·¥ä½œç¼ èº«ï¼Œäº²å¯†çš„äººé™…å…³ç³»ï¼Œæ˜¯ä½ å¹¸ç¦æ„Ÿçš„ä¿¡å·ï¼Œæœ€æœ‰å¯èƒ½ä¸ºä½ 带æ¥å¹¸ç¦ã€‚ 
  3.å¦ä¼šå¤±è´¥ã€‚æˆåŠŸæ²¡æœ‰æ·å¾„,历å²ä¸Šæœ‰æˆå°±çš„人,总是敢于行动,也会ç»å¸¸å¤±è´¥ã€‚ä¸è¦è®©å¯¹å¤±è´¥çš„æ惧,绊ä½ä½ å°è¯•æ–°äº‹ç‰©çš„è„šæ¥ã€‚
  4.接å—自己全然为人。失望ã€çƒ¦ä¹±ã€æ‚²ä¼¤æ˜¯äººæ€§çš„一部分。接纳这些,并把它们当æˆè‡ªç„¶ä¹‹äº‹ï¼Œå…许自己å¶å°”的失è½å’Œä¼¤æ„Ÿã€‚然åŽé—®é—®è‡ªå·±ï¼Œèƒ½åšäº›ä»€ä¹ˆæ¥è®©è‡ªå·±æ„Ÿè§‰å¥½è¿‡ä¸€ç‚¹ã€‚
  5.简化生活。更多并ä¸æ€»ä»£è¡¨æ›´å¥½ï¼Œå¥½äº‹å¤šäº†ï¼Œä¹Ÿä¸ä¸€å®šæœ‰åˆ©ã€‚ä½ é€‰äº†å¤ªå¤šçš„è¯¾å—?å‚åŠ äº†å¤ªå¤šçš„æ´»åŠ¨å—?应求精而ä¸åœ¨å¤šã€‚
  6.有规律地锻炼。体育è¿åŠ¨æ˜¯ä½ 生活ä¸æœ€é‡è¦çš„事情之一。æ¯å‘¨åªè¦3次,æ¯æ¬¡åªè¦30åˆ†é’Ÿï¼Œå°±èƒ½å¤§å¤§æ”¹å–„ä½ çš„èº«å¿ƒå¥åº·ã€‚
  7.ç¡çœ 。虽然有时“熬通宵â€æ˜¯ä¸å¯é¿å…的,但æ¯å¤©7到9å°æ—¶çš„ç¡çœ 是一笔éžå¸¸æ£’çš„æŠ•èµ„ã€‚è¿™æ ·ï¼Œåœ¨é†’ç€çš„æ—¶å€™ï¼Œä½ ä¼šæ›´æœ‰æ•ˆçŽ‡ã€æ›´æœ‰åˆ›é€ 力,也会更开心。
  8ï¼Žæ…·æ…¨ã€‚çŽ°åœ¨ï¼Œä½ çš„é’±åŒ…é‡Œå¯èƒ½æ²¡æœ‰å¤ªå¤šé’±ï¼Œä½ 也没有太多时间。但这并ä¸æ„味ç€ä½ æ— æ³•åŠ©äººã€‚â€œç»™äºˆâ€å’Œâ€œæŽ¥å—â€æ˜¯ä¸€ä»¶äº‹çš„两个é¢ã€‚当我们帮助别人时,我们也在帮助自己;当我们帮助自己时,也是在间接地帮助他人。
  9.勇敢。勇气并ä¸æ˜¯ä¸æ惧,而是心怀æ惧,ä»ä¾ç„¶å‘å‰ã€‚
  10。表达感激。生活ä¸ï¼Œä¸è¦æŠŠä½ 的家人ã€æœ‹å‹ã€å¥åº·ã€æ•™è‚²ç‰è¿™ä¸€åˆ‡å½“æˆç†æ‰€å½“ç„¶çš„ã€‚å®ƒä»¬éƒ½æ˜¯ä½ å›žå‘³æ— ç©·çš„ç¤¼ç‰©ã€‚è®°å½•ä»–äººçš„ç‚¹æ»´æ©æƒ ,始终ä¿æŒæ„Ÿæ©ä¹‹å¿ƒã€‚æ¯å¤©æˆ–至少æ¯å‘¨ä¸€æ¬¡ï¼Œè¯·ä½ 把它们记下æ¥ã€‚
  “上这门课,真是一ç§äº«å—。它éžå¸¸æœ‰è¶£ï¼Œè€Œä¸”值得å¦ç”Ÿå¦ä¹ 。â€ä¸€ä½è¯»ç»æµŽå¦ä¸“业的本科生,在å‘给我们的邮件ä¸å†™é“。她还说:事实上,这门课并ä¸ä¼šå¸®æˆ‘拿攻读å¦ä½çš„å¦åˆ†ã€‚但比起其它课程,我更喜欢åšè¿™é—¨è¯¾çš„作业。 
ã€€ã€€åœ¨å“ˆä½›çš„æ ¡æŠ¥ä¸Šï¼Œä¹Ÿç•™ä¸‹å¦ç”Ÿä»¬çš„å馈æ„è§ï¼šã€€
  “他教心ç†å¦ï¼ŒåŒå…¶ä»–心ç†å¦è€å¸ˆæœ‰å¾ˆå¤§çš„ä¸åŒã€‚ä»–è¯•å›¾è®©ä½ æŠŠè¿™äº›ç†å¿µï¼Œåº”用到自己的生活ä¸åŽ»ã€‚â€â€œæˆ‘从记‘感æ©ç°¿â€™ä¸æ”¶èŽ·æœ€å¤§ï¼Œåœ¨é‚£é‡Œï¼Œæˆ‘æ¯å¤©å†™ä¸‹æˆ‘充满感激的事情。â€â€œä¸Šè¿™é—¨è¯¾ä¹‹å‰ï¼Œå¬åˆ°â€˜å†¥æƒ³â€™è¿™ä¸ªè¯ï¼Œæˆ‘会ä¸ä»¥ä¸ºç„¶ã€‚但是现在,我惊奇地å‘现,它真的让我在接下æ¥çš„å‡ ä¸ªå°æ—¶é‡Œï¼Œæ”¾æ¾äº†ã€‚â€â€œæˆ‘认识的æ¯ä¸ªä¸Šè¿‡è¿™é—¨è¯¾çš„人都说,这是他们在哈佛上过的最好的课。一ä½å’Œæˆ‘è¦å¥½çš„女生说,它改å˜äº†å¥¹çš„生命,给了她一ç§çœ‹é—®é¢˜çš„ä¸åŒè§†è§’,对幸ç¦çš„ç†è§£ï¼Œä¹Ÿæ”¹å˜äº†ã€‚â€ã€€
  甚至助教们也说,自打跟本ï¼æ²™å“ˆå°”教授“幸ç¦è¯¾â€ä»¥æ¥ï¼Œä¸€å¹´ä¸ï¼Œèº«ä½“出奇得好,心情也爽多了。“我改善了我的饮食ã€ç¡çœ ã€äººé™…关系,还有人生的方å‘感。这些对我æ¥è¯´ï¼Œéƒ½æ˜¯å¾ˆé‡è¦çš„东西。â€å¦ä¸€ä½åŠ©æ•™ç§°ï¼Œè¿™é—¨è¯¾çš„出勤率,平å‡åœ¨95%以上。“它的奇妙之处在于,当å¦ç”Ÿä»¬ç¦»å¼€æ•™å®¤çš„时候,都迈ç€æ˜¥å¤©ä¸€æ ·çš„æ¥å。â€ã€€
  2006å¹´2æœˆï¼Œå“ˆä½›å‡ºäº†ä»¶å¤§äº‹ï¼Œæ ¡é•¿è¨é»˜æ–¯ä¸ºè‡ªå·±çš„惊人之è¯â€œå¥³äººå…ˆå¤©ä¸å¦‚ç”·â€ï¼Œä»˜å‡ºäº†â€œä¸‹è¯¾â€çš„代价。å³å°†åŽ»èŒçš„è¨é»˜æ–¯é—·é—·ä¸ä¹ï¼Œä»–的好å‹æ‰¾åˆ°æœ¬ï¼æ²™å“ˆå°”,讨è¦å¦‚ä½•è®©æ ¡é•¿å¿«ä¹èµ·æ¥çš„秘笈,本ï¼æ²™å“ˆå°”慷慨支招。 
  首先,他现在å¯èƒ½å¾ˆçƒ¦ä¹±ã€å¤±è½ã€éš¾è¿‡ï¼Œè¿™äº›éƒ½å±žæ£å¸¸ï¼Œå› 为他也是人。去大胆地ç»åŽ†ä»–现在æ£ç»åŽ†ç€çš„任何事,并且自然地接å—下æ¥ã€‚ 
  第二,建议è¨é»˜æ–¯æœ¬äººï¼Œé˜…读一下哈佛积æžå¿ƒç†å¦æ•™æŽˆä¸¹å°¼å°”·å‰å°”波特的书,书ä¸è¯´ï¼šäººç±»æœ‰éžå‡¡çš„å…‹æœä»¤æƒ…绪失è½äº‹ä»¶çš„能力。事情并没有åƒä»–最åˆçœ‹èµ·æ¥çš„那么糟,å³ä½¿æ˜¯è¢«é€å‡ºä¸–界顶级大å¦çš„æ ¡é•¿ä¹‹ä½ã€‚ 
  第三,他å¯ä»¥ä»”细åçœä¸€ä¸‹ä½œä¸ºå“ˆä½›æ ¡é•¿çš„ç»åŽ†ï¼Œå›žå¿†è‡ªå·±ä»»æœŸå†…的巅峰时刻,并用他所å¦åˆ°çš„东西,去寻找新的机会和用æ¦ä¹‹åœ°ã€‚ 
  å‡å¦‚上述办法ä»ä¸å¥æ•ˆçš„è¯ï¼Œæœ¬ï¼æ²™å“ˆå°”支了最åŽä¸€æ‹›ï¼šæˆ‘å¯ä»¥åœ¨æˆ‘çš„è¯¾å ‚ä¸Šï¼Œç•™ä¸‹ä¸€ä¸ªåº§ä½ï¼Œæ ¡é•¿å…ˆç”Ÿå¯ä»¥æ—å¬è¿™é—¨è¯¾å¹¶åšç›¸åº”的论文。
出人æ„料,去年哈佛最å—欢迎的选修课是“幸ç¦è¯¾â€ï¼Œå¬è¯¾äººæ•°è¶…过了王牌课《ç»æµŽå¦å¯¼è®ºã€‹ã€‚教这门课的是一ä½åä¸è§ç»ä¼ 的年轻讲师,åå«æ³°å‹’·本ï¼æ²™å“ˆå°”。
  在一周两次的“幸ç¦è¯¾â€ä¸Šï¼Œæœ¬ï¼æ²™å“ˆå°”没有大讲特讲怎么æˆåŠŸï¼Œè€Œæ˜¯æ·±å…¥æµ…出地教他的å¦ç”Ÿï¼Œå¦‚何更快ä¹ã€æ›´å……实ã€æ›´å¹¸ç¦ã€‚ 
  本ï¼æ²™å“ˆå°”自称是一个害羞ã€å†…å‘的人。“在哈佛,我第一次教授积æžå¿ƒç†å¦è¯¾æ—¶ï¼Œåªæœ‰8个å¦ç”ŸæŠ¥å,其ä¸ï¼Œè¿˜æœ‰2人ä¸é€”退课。第二次,我有近400åå¦ç”Ÿã€‚到了第三次,当å¦ç”Ÿæ•°ç›®è¾¾åˆ°850äººæ—¶ï¼Œä¸Šè¯¾æ›´å¤šçš„æ˜¯è®©æˆ‘æ„Ÿåˆ°ç´§å¼ å’Œä¸å®‰ã€‚特别是当å¦ç”Ÿçš„家长ã€çˆ·çˆ·å¥¶å¥¶å’Œé‚£äº›åª’体的朋å‹ä»¬ï¼Œå¼€å§‹å‡ºçŽ°åœ¨æˆ‘è¯¾å ‚ä¸Šçš„æ—¶ä¾¯ã€‚â€ã€€
  本ï¼æ²™å“ˆå°”æˆäº†â€œå“ˆä½›çº¢äººâ€ã€‚æ ¡åˆŠå’Œã€Šæ³¢å£«é¡¿çŽ¯çƒæŠ¥ã€‹ç‰å¤šå®¶åª’体,报é“了积æžå¿ƒç†å¦è¯¾åœ¨å“ˆä½›ç«çˆ†çš„情景。 
“幸ç¦è¯¾â€ä¸ºä½•ä¼šåœ¨å“ˆä½›å¤§å—欢迎?
  我们越æ¥è¶Šå¯Œæœ‰ï¼Œå¯ä¸ºä»€ä¹ˆè¿˜æ˜¯ä¸å¼€å¿ƒå‘¢ï¼Ÿ
  “我曾ä¸å¿«ä¹äº†30年。â€æœ¬ï¼æ²™å“ˆå°”è¿™æ ·è¯´è‡ªå·±ã€‚ã€€
  他也是哈佛的毕业生,从本科读到åšå£«ã€‚在哈佛,作为三å优秀生之一,他曾被派往剑桥进行交æ¢å¦ä¹ 。他还是个一æµçš„è¿åŠ¨å‘˜ï¼Œåœ¨ç¤¾å›¢æ´»åŠ¨æ–¹é¢ä¹Ÿå¾ˆæ´»è·ƒã€‚但这些并没有让他感到æŒä¹…的幸ç¦ã€‚ä»–å¦è¨€ï¼Œè‡ªå·±çš„内心并ä¸å¿«ä¹ã€‚ 
  “最åˆï¼Œå¼•èµ·æˆ‘对积æžå¿ƒç†å¦å…´è¶£çš„是我的ç»åŽ†ã€‚我开始æ„识到,内在的东西比外在的东西,对幸ç¦æ„Ÿæ›´é‡è¦ã€‚é€šè¿‡ç ”ç©¶è¿™é—¨å¦ç§‘,我å—益匪浅。我想把我所å¦çš„东西和别人一起分享,于是,我决定åšä¸€å教师。â€ã€€
  在本ï¼æ²™å“ˆå°”第二次开设“幸ç¦è¯¾â€çš„2004å¹´ï¼Œå“ˆä½›æ ¡æŠ¥ä¸Šæœ‰ä¸€ç¯‡æŠ¥é“:《å¦æ ¡é¢ä¸´å¿ƒç†å¥åº·å±æœºã€‹ï¼Œæ ‡é¢˜ä¸‹çš„导è¯è¯´ï¼šåœ¨è¿‡åŽ»çš„一年,ç»å¤§å¤šæ•°å¦ç”Ÿæ„Ÿåˆ°è¿‡æ²®ä¸§å’Œæ¶ˆæ²‰ã€‚æ–‡ç« å¼•è¿°äº†ä¸€ä½å¦æ ¡èˆåŒºè¾…导员写给èˆåŒºä¸»ç®¡çš„信。 
  “我快覆没了。â€è¿™ä½è¾…导员写é“。在他分管的èˆåŒºå†…,有20个å¦ç”Ÿå‡ºçŽ°äº†å¿ƒç†é—®é¢˜ã€‚一个å¦ç”Ÿå› 为严é‡ç„¦è™‘è€Œæ— æ³•å®Œæˆå¦æœŸä½œä¸šï¼›å¦ä¸€ä¸ªå¦ç”Ÿå› 为精神崩溃而错过三门考试……èˆåŒºä¸»ç®¡æŠŠè¿™å°ä¿¡è½¬ç»™äº†å“ˆä½›æ ¡é•¿ï¼Œå¹¶å¼ºè°ƒè¯¥èˆåŒºçš„问题并ä¸æ˜¯ç‰¹ä¾‹ã€‚ 
  一ä½æ›¾æ‚£ä¸¥é‡ç„¦è™‘和情绪紊乱的哈佛毕业生说:大多数哈佛å¦ç”Ÿè¿˜æ²¡æ„识到,å³ä½¿é‚£äº›è¡¨é¢çœ‹æ¥å¾ˆç§¯æžã€å¾ˆæ£’çš„å¦ç”Ÿï¼Œä¹Ÿå¾ˆæœ‰å¯èƒ½æ£åœ¨è¢«å¿ƒç†ç–¾ç—…折磨ç€ï¼Œå³ä½¿ä½ 是他最è¦å¥½çš„朋å‹ï¼Œä¹Ÿæœªå¿…æ„识到他有心ç†é—®é¢˜ã€‚ 
  “在内心深处,我ç»å¸¸è§‰å¾—自己会窒æ¯æˆ–者æ»åŽ»ã€‚â€è¿™åå¦ç”Ÿè¯´ã€‚她时常ä¸æ˜ŽåŽŸç”±åœ°å“泣,总è¦æŠŠè‡ªå·±å…³èµ·æ¥æ‰èƒ½ç¡è§‰ã€‚å¥¹çœ‹è¿‡å‡ ä¸ªå¿ƒç†åŒ»ç”Ÿï¼Œè¯•è¿‡6ç§è¯ç‰©ï¼Œä¼‘å¦ä¸¤ä¸ªæœˆï¼Œæ¥åº”付自己的心ç†é—®é¢˜ã€‚“我是一个æˆç»©ä¼˜å¼‚的哈佛精神病患者。â€å¥¹è¿™æ ·æ述自己。 
  有个åå«çŽ›ä¸½äºšçš„哈佛女生,在宿èˆå†…自æ€ï¼Œå¹´ä»…19å²ã€‚她的室å‹å›žå¿†è¯´ï¼šå°±åœ¨è‡ªæ€å‰ä¸€æ™šï¼ŒçŽ›ä¸½äºšå’Œç里åŒå¦è°ˆè®ºå¤©æ°”时,还表现得ååˆ†å¼€å¿ƒçš„æ ·å。“她看起æ¥å¾ˆå¥½ã€‚她在å¬éŸ³ä¹ï¼Œè°ƒå好åƒè¿˜å¾ˆæ¬¢å¿«ã€‚â€ã€€
  哈佛一项æŒç»6个月的调查å‘现,å¦ç”Ÿæ£é¢ä¸´æ™®é的心ç†å¥åº·å±æœºã€‚调查称:过去的一年ä¸ï¼Œæœ‰80%的哈佛å¦ç”Ÿï¼Œè‡³å°‘有过一次感到éžå¸¸æ²®ä¸§ã€æ¶ˆæ²‰ã€‚47ï¼…çš„å¦ç”Ÿï¼Œè‡³å°‘æœ‰è¿‡ä¸€æ¬¡å› ä¸ºå¤ªæ²®ä¸§è€Œæ— æ³•æ£å¸¸åšäº‹ï¼Œ10ï¼…çš„å¦ç”Ÿç§°ä»–们曾ç»è€ƒè™‘过自æ€â€¦â€¦ã€€
  “我们越æ¥è¶Šå¯Œæœ‰ï¼Œå¯ä¸ºä»€ä¹ˆè¿˜æ˜¯ä¸å¼€å¿ƒå‘¢ï¼Ÿâ€è¿™æ˜¯ä»¤è®¸å¤šç¾Žå›½äººæ·±æ„Ÿå›°æƒ‘的问题。æ®ç»Ÿè®¡ï¼Œåœ¨ç¾Žå›½ï¼ŒæŠ‘éƒç—‡çš„患病率,比起20世纪60年代高出10å€ï¼ŒæŠ‘éƒç—‡çš„å‘病年龄,也从上世纪60年代的29.5å²ä¸‹é™åˆ°ä»Šå¤©çš„14.5å²ã€‚而许多国家,也æ£åœ¨æ¥ç¾Žå›½åŽå°˜ã€‚1957年,英国有52%的人,表示自己感到éžå¸¸å¹¸ç¦ï¼Œè€Œåˆ°äº†2005年,åªå‰©ä¸‹36%。但在这段时间里,英国国民的平å‡æ”¶å…¥å´æ高了3å€ã€‚
我们æ¥åˆ°è¿™ä¸ªä¸–上,到底追求什么æ‰æ˜¯æœ€é‡è¦çš„?
  本ï¼æ²™å“ˆå°”åšå®šåœ°è®¤ä¸ºï¼šå¹¸ç¦æ„Ÿæ˜¯è¡¡é‡äººç”Ÿçš„å”¯ä¸€æ ‡å‡†ï¼Œæ˜¯æ‰€æœ‰ç›®æ ‡çš„æœ€ç»ˆç›®æ ‡ã€‚ã€€
  “人们衡é‡å•†ä¸šæˆå°±æ—¶ï¼Œæ ‡å‡†æ˜¯é’±ã€‚用钱去评估资产和债务ã€åˆ©æ¶¦å’ŒäºæŸï¼Œæ‰€æœ‰ä¸Žé’±æ— 关的都ä¸ä¼šè¢«è€ƒè™‘è¿›åŽ»ï¼Œé‡‘é’±æ˜¯æœ€é«˜çš„è´¢å¯Œã€‚ä½†æ˜¯æˆ‘è®¤ä¸ºï¼Œäººç”Ÿä¸Žå•†ä¸šä¸€æ ·ï¼Œä¹Ÿæœ‰ç›ˆåˆ©å’ŒäºæŸã€‚ 
  “具体地说,在看待自己的生命时,å¯ä»¥æŠŠè´Ÿé¢æƒ…绪当作支出,把æ£é¢æƒ…绪当作收入。当æ£é¢æƒ…绪多于负é¢æƒ…绪时,我们在幸ç¦è¿™ä¸€â€˜è‡³é«˜è´¢å¯Œâ€™ä¸Šå°±ç›ˆåˆ©äº†ã€‚ 
  长期的抑éƒï¼Œå¯ä»¥è¢«çœ‹æˆæ˜¯ä¸€ç§â€˜æƒ…æ„Ÿç ´äº§â€™ã€‚æ•´ä¸ªç¤¾ä¼šï¼Œä¹Ÿæœ‰å¯èƒ½é¢ä¸´è¿™ç§é—®é¢˜ï¼Œå¦‚果个体的问题ä¸æ–增长,焦虑和压力的问题越æ¥è¶Šå¤šï¼Œç¤¾ä¼šå°±æ£åœ¨èµ°å‘幸ç¦çš„‘大è§æ¡â€™ã€‚â€ã€€
  一项有关“幸ç¦â€çš„ç ”ç©¶è¡¨æ˜Žï¼Œäººçš„å¹¸ç¦æ„Ÿä¸»è¦å–决3ä¸ªå› ç´ ï¼šâ€œé—ä¼ åŸºå› ã€ä¸Žå¹¸ç¦æœ‰å…³çš„çŽ¯å¢ƒå› ç´ ä»¥åŠèƒ½å¤Ÿå¸®åŠ©æˆ‘们获得幸ç¦çš„行动。而积æžå¿ƒç†å¦ï¼Œå¯ä»¥å¸®åŠ©äººä»¬æ´»å¾—æ›´å¿«ä¹ã€æ›´å……实。幸ç¦ï¼Œæ˜¯å¯ä»¥é€šè¿‡å¦ä¹ å’Œç»ƒä¹ èŽ·å¾—çš„ã€‚â€ã€€
  本ï¼æ²™å“ˆå°”说:“我知é“它是å¯è¡Œçš„ï¼Œå› ä¸ºï¼Œå®ƒå·²æ·±æ·±åœ°å¸®åŠ©äº†æˆ‘ã€‚â€ã€€
  我们的很多课,都在教å¦ç”Ÿå¦‚何更好地æ€è€ƒã€æ›´å¥½åœ°é˜…读ã€æ›´å¥½åœ°å†™ä½œï¼Œå¯æ˜¯ä¸ºä»€ä¹ˆå°±ä¸è¯¥æœ‰äººæ•™å¦ç”Ÿæ›´å¥½åœ°ç”Ÿæ´»å‘¢ï¼ŸæŠŠè‰°æ·±çš„积æžå¿ƒç†å¦å¦æœ¯æˆæžœç®€çº¦åŒ–ã€å®žç”¨åŒ–,教å¦ç”Ÿæ‡‚得自我帮助,这是本ï¼æ²™å“ˆå°”开设“幸ç¦è¯¾â€çš„åˆè¡·ã€‚
幸ç¦ï¼Œåº”该是快ä¹ä¸Žæ„义的结åˆ
  让本ï¼æ²™å“ˆå°”对幸ç¦çš„ç†è§£ï¼Œå‘ç”Ÿæ ¹æœ¬è½¬å˜çš„èµ·å› ï¼Œæ˜¯ä»–æ—©å¹´çš„ä¸€æ¬¡é‡è¦ç»åŽ†ã€‚ 
  16å²é‚£å¹´ï¼Œåœ¨ä»¥è‰²åˆ—长大的本ï¼æ²™å“ˆå°”,获得了全国å£çƒèµ›çš„å† å†›ã€‚åœ¨é•¿è¾¾5å¹´çš„è®ç»ƒä¸ï¼Œç©ºè™šæ„Ÿå¦‚影相伴,他一直觉得生命ä¸ç¼ºå°‘了什么。虽为æ¤é—·é—·ä¸ä¹ï¼Œä½†ä»–ä»åšä¿¡ï¼šæ— 论身体或心ç†éƒ½è¦åšå¼ºï¼Œæ‰èƒ½æœ€ç»ˆå–胜;而胜利,一定会带æ¥å……实感,也能让自己最终幸ç¦ã€‚ 
  终于,本ï¼æ²™å“ˆå°”如愿以å¿ï¼Œå¤ºå† åŽçš„他欣喜若狂,和家人ã€æœ‹å‹ä¸¾è¡Œäº†éš†é‡çš„庆贺。那时,他对自己的ç†å¿µæ›´åŠ 深信ä¸ç–‘:æˆåŠŸå¯ä»¥å¸¦æ¥å¿«ä¹ï¼Œè¿‡åŽ»æ‰€å—çš„ç§ç§è‹¦ç—›ï¼Œéƒ½æ˜¯å€¼å¾—的。 
  “å¯å°±åœ¨é‚£å¤©æ™šä¸Šï¼Œç¡å‰æˆ‘å在床上,试ç€å†å›žå‘³ä¸€ä¸‹æ— é™çš„快感。å¯æ˜¯çªç„¶é—´ï¼Œé‚£ç§èƒœåˆ©çš„感觉,那ç§æ¢¦æƒ³æˆçœŸçš„喜悦,所有的快ä¹ï¼Œéƒ½æ¶ˆå¤±å¾—æ— å½±æ— è¸ªã€‚æˆ‘çš„å†…å¿ƒï¼Œå¿½ç„¶åˆå˜å¾—很空虚,åªæœ‰è¿·æƒ˜å’Œæ惧。泪水涌出,ä¸å†æ˜¯å–œæžè€Œæ³£ï¼Œè€Œæ˜¯ä¼¤å¿ƒéš¾è¿‡ã€‚在如æ¤é¡ºæ„的情况下,尚ä¸èƒ½æ„Ÿåˆ°å¹¸ç¦çš„è¯ï¼Œé‚£æˆ‘将到何处,去寻找我人生的幸ç¦ï¼Ÿâ€ã€€
  他æžåŠ›è®©è‡ªå·±é•‡å®šï¼Œå¹¶å‘Šè¯‰è‡ªå·±è¿™åªæ˜¯æš‚时的神ç»è¿‡æ•ã€‚但在接下æ¥çš„æ—¥å里,他ä»æ²¡æœ‰æ‰¾å›žå¿«ä¹ï¼›ç›¸å,内心的空虚感越æ¥è¶Šé‡ã€‚慢慢地他å‘现:胜利,并没为他带æ¥ä»»ä½•å¹¸ç¦ï¼Œä»–所ä¾èµ–çš„é€»è¾‘å½»åº•è¢«æ‰“ç ´ã€‚â€œä»Žé‚£æ—¶èµ·ï¼Œæˆ‘å¼€å§‹å¯¹ä¸€ä¸ªé—®é¢˜éžå¸¸ç€è¿·ï¼šå¦‚何æ‰èƒ½å¾—到真æ£çš„幸ç¦ï¼Ÿâ€ã€€
  本ï¼æ²™å“ˆå°”注æ„观察周围的人,è°çœ‹èµ·æ¥å¹¸ç¦ï¼Œä»–å°±å‘è°è¯·æ•™ã€‚他读有关幸ç¦çš„书,从亚里士多德到å”å,从å¤ä»£å“²å¦åˆ°çŽ°ä»£å¿ƒç†å¦ï¼Œä»Žå¦æœ¯ç ”究到自助书ç±ç‰ç‰ã€‚最åŽä»–决定去大å¦ä¸»ä¿®å“²å¦å’Œå¿ƒç†å¦ã€‚ 
  他的幸ç¦è§‚,é€æ¸æ¸…æ™°èµ·æ¥ï¼šå¹¸ç¦ï¼Œåº”该是快ä¹ä¸Žæ„义的结åˆã€‚ 
  “一个幸ç¦çš„人,必须有一个明确的ã€å¯ä»¥å¸¦æ¥å¿«ä¹å’Œæ„ä¹‰çš„ç›®æ ‡ï¼Œç„¶åŽåŠªåŠ›åœ°åŽ»è¿½æ±‚。真æ£å¿«ä¹çš„人,会在自己觉得有æ„义的生活方å¼é‡Œï¼Œäº«å—它的点点滴滴。â€ã€€
  本ï¼æ²™å“ˆå°”ç«Ÿç„¶ä»Žæ±‰å ¡é‡Œï¼Œæ€»ç»“å‡ºäº†4ç§äººç”Ÿæ¨¡å¼ã€‚ 
  当年,为了准备é‡è¦èµ›äº‹ï¼Œé™¤äº†è‹¦ç»ƒå¤–ï¼Œä»–é¡»ä¸¥æ ¼èŠ‚åˆ¶é¥®é£Ÿã€‚å¼€èµ›å‰ä¸€ä¸ªæœˆï¼Œåªèƒ½åƒæœ€ç˜¦çš„肉类,全麦的碳水化åˆç‰©ï¼Œä»¥åŠæ–°é²œè”¬èœå’Œæ°´æžœã€‚他曾暗ä¸å‘誓,一旦赛事完了,一定è¦å¤§åƒä¸¤å¤©â€œåžƒåœ¾é£Ÿå“â€ã€‚比赛一结æŸï¼Œä»–å¹²çš„ç¬¬ä¸€ä»¶äº‹ï¼Œå°±æ˜¯å¥”åˆ°è‡ªå·±å–œçˆ±çš„æ±‰å ¡åº—ï¼Œä¸€å£æ°”买下4åªæ±‰å ¡ã€‚当他急ä¸å¯å¾…åœ°æ’•å¼€çº¸åŒ…ï¼ŒæŠŠæ±‰å ¡æ”¾åœ¨å˜´è¾¹çš„åˆ¹é‚£ï¼Œå´åœä½äº†ã€‚å› ä¸ºä»–æ„è¯†åˆ°ï¼Œä¸Šä¸ªæœˆï¼Œå› ä¸ºå¥åº·çš„饮食,自己体能充沛。如果享å—了眼å‰æ±‰å ¡çš„美味,很å¯èƒ½ä¼šåŽæ‚”,并影å“自己的å¥åº·ã€‚望ç€çœ¼å‰çš„æ±‰å ¡ï¼Œä»–çªç„¶å‘现,它们æ¯ä¸€ç§éƒ½æœ‰è‡ªå·±ç‹¬ç‰¹çš„风味,å¯ä»¥è¯´ï¼Œä»£è¡¨ç€4ç§ä¸åŒçš„人生模å¼ã€‚ 
  第一ç§æ±‰å ¡ï¼Œå°±æ˜¯ä»–最先抓起的那åªï¼Œå£å‘³è¯±äººï¼Œä½†å´æ˜¯æ ‡å‡†çš„“垃圾食å“â€ã€‚åƒå®ƒç‰äºŽæ˜¯äº«å—眼å‰çš„å¿«ä¹ï¼Œä½†åŒæ—¶ä¹ŸåŸ‹ä¸‹æœªæ¥çš„痛苦。用它比喻人生,就是åŠæ—¶äº«ä¹ï¼Œå‡ºå–未æ¥å¹¸ç¦çš„人生,å³â€œäº«ä¹ä¸»ä¹‰åž‹â€ï¼›ç¬¬äºŒç§æ±‰å ¡ï¼Œå£å‘³å¾ˆå·®ï¼Œé‡Œè¾¹å…¨æ˜¯è”¬èœå’Œæœ‰æœºé£Ÿç‰©ï¼Œåƒäº†å¯ä»¥ä½¿äººæ—¥åŽæ›´å¥åº·ï¼Œä½†ä¼šåƒå¾—很痛苦。牺牲眼å‰çš„幸ç¦ï¼Œä¸ºçš„是追求未æ¥çš„ç›®æ ‡ï¼Œä»–ç§°ä¹‹ä¸ºâ€œå¿™ç¢Œå¥”æ³¢åž‹â€ï¼›ç¬¬ä¸‰ç§æ±‰å ¡ï¼Œæ˜¯æœ€ç³Ÿç³•çš„,既ä¸ç¾Žå‘³ï¼Œåƒäº†è¿˜ä¼šå½±å“æ—¥åŽçš„å¥åº·ã€‚与æ¤ç›¸ä¼¼çš„人,对生活丧失了希望和追求,既ä¸äº«å—眼å‰çš„事物,也ä¸å¯¹æœªæ¥æŠ±æœŸè®¸ï¼Œæ˜¯â€œè™šæ— 主义型â€ï¼›ä¼šä¸ä¼šè¿˜æœ‰ä¸€ç§æ±‰å ¡ï¼Œåˆå¥½åƒï¼Œåˆå¥åº·å‘¢ï¼Ÿé‚£å°±æ˜¯ç¬¬å››ç§â€œå¹¸ç¦åž‹â€æ±‰å ¡ã€‚一个幸ç¦çš„人,是å³èƒ½äº«å—当下所åšçš„事,åˆå¯ä»¥èŽ·å¾—更美满的未æ¥ã€‚ 
  ä¸å¹¸çš„是,æ®æœ¬ï¼æ²™å“ˆå°”观察,现实生活ä¸çš„大部分人,都属于“忙碌奔波型â€ã€‚
äººä»¬ä¹ æƒ¯æ€§åœ°åŽ»å…³æ³¨ä¸‹ä¸€ä¸ªç›®æ ‡ï¼Œè€Œå¸¸å¸¸å¿½ç•¥äº†çœ¼å‰çš„事情 
  本ï¼æ²™å“ˆå°”ç»å¸¸è®²â€œè’‚姆的故事â€ã€‚在这个故事里,晃动ç€è®¸å¤šäººç†Ÿæ‚‰çš„å½±å。 
  蒂姆å°æ—¶å€™ï¼Œæ˜¯ä¸ªæ— å¿§æ— è™‘çš„å©å。但自打上å°å¦é‚£å¤©èµ·ï¼Œä»–忙碌奔波的人生就开始了。父æ¯å’Œè€å¸ˆæ€»å‘Šè¯«ä»–,上å¦çš„目的,就是å–得好æˆç»©ï¼Œè¿™æ ·é•¿å¤§åŽï¼Œæ‰èƒ½æ‰¾åˆ°å¥½å·¥ä½œã€‚没人告诉他,å¦æ ¡ï¼Œå¯ä»¥æ˜¯ä¸ªèŽ·å¾—å¿«ä¹çš„地方,å¦ä¹ ,å¯ä»¥æ˜¯ä»¶ä»¤äººå¼€å¿ƒçš„äº‹ã€‚å› ä¸ºå®³æ€•è€ƒè¯•è€ƒä¸å¥½ï¼Œæ‹…心作文写错å—,蒂姆背负ç€ç„¦è™‘和压力。他天天盼望的,就是下课和放å¦ã€‚他的精神寄托就是æ¯å¹´çš„å‡æœŸã€‚ 
  æ¸æ¸åœ°ï¼Œè’‚姆接å—了大人的价值观。虽然他ä¸å–œæ¬¢å¦æ ¡ï¼Œä½†è¿˜æ˜¯åŠªåŠ›å¦ä¹ 。æˆç»©å¥½æ—¶ï¼Œçˆ¶æ¯å’Œè€å¸ˆéƒ½å¤¸ä»–,åŒå¦ä»¬ä¹Ÿç¾¡æ…•ä»–。到高ä¸æ—¶ï¼Œè’‚姆已对æ¤æ·±ä¿¡ä¸ç–‘:牺牲现在,是为了æ¢å–未æ¥çš„幸ç¦ï¼›æ²¡æœ‰ç—›è‹¦ï¼Œå°±ä¸ä¼šæœ‰æ”¶èŽ·ã€‚å½“åŽ‹åŠ›å¤§åˆ°æ— æ³•æ‰¿å—时,他安慰自己:一旦上了大å¦ï¼Œä¸€åˆ‡å°±ä¼šå˜å¥½ã€‚ 
  收到大å¦å½•å–通知书时,蒂姆激动得è½æ³ªã€‚他长长舒了一å£æ°”:现在,å¯ä»¥å¼€å¿ƒåœ°ç”Ÿæ´»äº†ã€‚ä½†æ²¡è¿‡å‡ å¤©ï¼Œé‚£ç†Ÿæ‚‰çš„ç„¦è™‘åˆå·åœŸé‡æ¥ã€‚他担心在和大å¦åŒå¦çš„竞争ä¸ï¼Œè‡ªå·±ä¸èƒ½å–胜。如果ä¸èƒ½æ‰“败他们,自己将æ¥å°±æ‰¾ä¸åˆ°å¥½å·¥ä½œã€‚ 
  大å¦4年,蒂姆ä¾æ—§å¥”å¿™ç€ï¼ŒæžåŠ›ä¸ºè‡ªå·±çš„履历表增光添彩。他æˆç«‹å¦ç”Ÿç¤¾å›¢ã€åšä¹‰å·¥ï¼Œå‚åŠ å¤šç§è¿åŠ¨é¡¹ç›®ï¼Œå°å¿ƒç¿¼ç¿¼åœ°é€‰ä¿®è¯¾ç¨‹ï¼Œä½†è¿™ä¸€åˆ‡å®Œå…¨ä¸æ˜¯å‡ºäºŽå…´è¶£ï¼Œè€Œæ˜¯è¿™äº›ç§‘目,å¯ä»¥ä¿è¯ä»–获得好æˆç»©ã€‚ 
  大四那年,蒂姆被一家著åçš„å…¬å¸å½•ç”¨äº†ã€‚ä»–åˆä¸€æ¬¡å…´å¥‹åœ°å‘Šè¯‰è‡ªå·±ï¼Œè¿™å›žç»ˆäºŽå¯ä»¥äº«å—生活了。å¯ä»–很快就感觉到,这份æ¯å‘¨éœ€è¦å·¥ä½œ84å°æ—¶çš„高薪工作,充满压力。他åˆè¯´æœè‡ªå·±ï¼šæ²¡å…³ç³»ï¼Œè¿™æ ·å¹²ï¼Œä»ŠåŽçš„èŒä½æ‰ä¼šæ›´ç¨³å›ºï¼Œæ‰èƒ½æ›´å¿«åœ°å‡èŒã€‚å½“ç„¶ï¼Œä»–ä¹Ÿæœ‰å¼€å¿ƒçš„æ—¶åˆ»ï¼Œåœ¨åŠ è–ªã€æ‹¿åˆ°å¥–金或å‡èŒæ—¶ã€‚但这些满足感,很快就消退了。 
  ç»è¿‡å¤šå¹´çš„打拼,蒂姆æˆäº†å…¬å¸åˆä¼™äººã€‚他曾多么渴望这一天。å¯æ˜¯ï¼Œå½“这一天真的到æ¥æ—¶ï¼Œä»–å´æ²¡è§‰å¾—多快ä¹ã€‚蒂姆拥有了豪宅ã€å牌跑车。他的å˜æ¬¾ä¸€è¾ˆå都用ä¸å®Œã€‚ 
  他被身边的人认定为æˆåŠŸçš„典型。朋å‹æ‹¿ä»–当å¶åƒï¼Œæ¥æ•™è‚²è‡ªå·±çš„å°å©ã€‚å¯æ˜¯è’‚å§†å‘¢ï¼Œç”±äºŽæ— æ³•åœ¨ç›²ç›®çš„è¿½æ±‚ä¸æ‰¾åˆ°å¹¸ç¦ï¼Œä»–干脆把注æ„力集ä¸åœ¨äº†çœ¼ä¸‹ï¼Œç”¨é…—é…’ã€å¸æ¯’æ¥éº»é†‰è‡ªå·±ã€‚ä»–å°½å¯èƒ½å»¶é•¿å‡æœŸï¼Œåœ¨é˜³å…‰ä¸‹çš„æµ·æ»©ä¸€å‘†å°±æ˜¯å‡ ä¸ªé’Ÿå¤´ï¼Œäº«å—ç€æ¯«æ— 目的的人生,å†ä¹Ÿä¸åŽ»æ‹…心明天的事。起åˆï¼Œä»–å¿«æ´»æžäº†ï¼Œä½†å¾ˆå¿«ï¼Œä»–åˆæ„Ÿåˆ°äº†åŽŒå€¦ã€‚ 
  åšâ€œå¿™ç¢Œå¥”波型â€å¹¶ä¸å¿«ä¹ï¼Œåšâ€œäº«ä¹ä¸»ä¹‰åž‹â€ä¹Ÿä¸å¼€å¿ƒï¼Œå› 为找ä¸åˆ°å‡ºè·¯ï¼Œè’‚姆决定å‘命è¿æŠ•é™ï¼Œå¬å¤©ç”±å‘½ã€‚但他的å©åä»¬æ€Žä¹ˆåŠžå‘¢ï¼Ÿä»–è¯¥å¼•å¯¼ä»–ä»¬è¿‡æ€Žæ ·çš„ä¸€ç§äººç”Ÿå‘¢ï¼Ÿè’‚姆为æ¤æ·±æ„Ÿç—›è‹¦ã€‚ 
  为什么当今社会有那么多“忙碌奔波型â€çš„人呢?本ï¼æ²™å“ˆå°”è¿™æ ·è§£é‡Šï¼šå› ä¸ºäººä»¬å¸¸å¸¸è¢«â€œå¹¸ç¦çš„å‡è±¡â€æ‰€è’™è”½ã€‚ 
ã€€ã€€æˆ‘ä»¬æ‰€å¤„çš„ç¤¾ä¼šçŽ¯å¢ƒå’Œæ–‡åŒ–èƒŒæ™¯æ˜¯è¿™æ ·çš„ï¼šå‡å¦‚å©åæˆç»©å…¨ä¼˜ï¼Œå®¶é•¿å°±ä¼šç»™å¥–励;如果员工工作出色,è€æ¿å°±ä¼šå‘ç»™å¥–é‡‘ã€‚äººä»¬ä¹ æƒ¯æ€§åœ°åŽ»å…³æ³¨ä¸‹ä¸€ä¸ªç›®æ ‡ï¼Œè€Œå¸¸å¸¸å¿½ç•¥äº†çœ¼å‰çš„事情,最åŽï¼Œå¯¼è‡´ç»ˆç”Ÿçš„盲目追求。 
ã€€ã€€ç„¶è€Œä¸€æ—¦ç›®æ ‡è¾¾æˆåŽï¼Œäººä»¬å¸¸æŠŠæ”¾æ¾çš„心情,解释为幸ç¦ã€‚好åƒäº‹æƒ…越难åšï¼ŒæˆåŠŸåŽçš„幸ç¦æ„Ÿå°±è¶Šå¼ºã€‚ä¸å¯å¦è®¤ï¼Œè¿™ç§è§£è„±ï¼Œè®©æˆ‘们感到真实的快ä¹ï¼Œä½†å®ƒç»ä¸ç‰åŒäºŽâ€œå¹¸ç¦â€ã€‚它åªæ˜¯â€œå¹¸ç¦çš„å‡è±¡â€ã€‚ 
  这就好比一个人头痛好了之åŽï¼Œä»–会为头ä¸ç—›è€Œé«˜å…´ï¼Œè¿™æ˜¯ç”±äºŽè¿™ç§å–œæ‚¦ï¼Œæ¥è‡ªäºŽç—›è‹¦çš„å‰å› 。“忙碌奔波型â€çš„人,错误地认为æˆåŠŸå°±æ˜¯å¹¸ç¦ï¼Œåšä¿¡ç›®æ ‡å®žçŽ°åŽçš„放æ¾å’Œè§£è„±ï¼Œå°±æ˜¯å¹¸ç¦ã€‚å› æ¤ï¼Œä»–们ä¸åœåœ°ä»Žä¸€ä¸ªç›®æ ‡å¥”å‘å¦ä¸€ä¸ªç›®æ ‡ã€‚ 
  在本ï¼æ²™å“ˆå°”看æ¥ï¼Œå¯»æ‰¾çœŸæ£èƒ½è®©è‡ªå·±å¿«ä¹è€Œæœ‰æ„ä¹‰çš„ç›®æ ‡ï¼Œæ‰æ˜¯èŽ·å¾—幸ç¦çš„关键。
他们把物质与财富,放在了快ä¹å’Œæ„义之上
ã€€ã€€åœ¨è¯¾å ‚ä¸Šï¼Œæœ¬ï¼æ²™å“ˆå°”ä¸æ–地å‘å¬è®²è€…å‘问: 
  我们å¯ä»¥ä¸åœåœ°è¿½é—®â€œä¸ºä»€ä¹ˆâ€ï¼Œæ¥åæ€è‡ªå·±æ‰€è¿½æ±‚的东西:å¯ä»¥æ˜¯å¤§æˆ¿åã€å‡èŒæˆ–ä»»ä½•å…¶ä»–çš„ç›®æ ‡ã€‚çœ‹çœ‹è¦é—®å¤šå°‘个“为什么â€ï¼Œæ‰èƒ½è½åˆ°â€œå¹¸ç¦â€çš„追求上?问问自己,我åšçš„事情,对我有æ„义å—?它们给我带æ¥äº†ä¹è¶£å—?我的内心,是å¦é¼“励我去åšä¸åŒçš„å°è¯•ï¼Ÿæ˜¯ä¸æ˜¯åœ¨æ醒我,需è¦å½»åº•æ”¹å˜ç›®å‰çš„生活? 
  本ï¼æ²™å“ˆå°”的哲å¦è€å¸ˆåœ¨ä»–æ¯•ä¸šæ—¶ï¼Œç»™äº†ä»–ä¸€ç‚¹å¿ å‘Šï¼šâ€œç”Ÿå‘½å¾ˆçŸæš‚,在选择é“è·¯å‰ï¼Œå…ˆç¡®å®šè‡ªå·±èƒ½åšçš„事。其ä¸ï¼Œåšé‚£äº›ä½ 想åšçš„。然åŽå†ç»†åŒ–ï¼Œæ‰¾å‡ºä½ çœŸæ£æƒ³åšçš„。最åŽï¼Œå¯¹äºŽé‚£äº›çœŸæ£ã€çœŸæ£æƒ³åšçš„事,付诸行动。â€ã€€
  本ï¼æ²™å“ˆå°”ä¹Ÿè¿™æ ·æ•™ä»–çš„å¦ç”Ÿï¼Œå¦‚何寻找能å‘挥自己优势和çƒæƒ…的工作。 
  用以下3个关键问题,先æ¥é—®é—®è‡ªå·±ï¼šä¸€ï¼Œä»€ä¹ˆå¸¦ç»™æˆ‘æ„义?二,什么带给我快ä¹ï¼Ÿä¸‰ï¼Œæˆ‘的优势是什么?并且è¦æ³¨æ„顺åºã€‚然åŽçœ‹ä¸€ä¸‹ç”案,找出这其ä¸çš„äº¤é›†ç‚¹ï¼Œé‚£ä¸ªå·¥ä½œï¼Œå°±æ˜¯æœ€èƒ½ä½¿ä½ æ„Ÿåˆ°å¹¸ç¦çš„工作了。 
  10多年å‰ï¼Œæœ¬ï¼æ²™å“ˆå°”é‡åˆ°è¿‡ä¸€ä¸ªå¹´è½»äººã€‚他是一å律师,在纽约一家知åå…¬å¸ä¸Šç,并å³å°†æˆä¸ºåˆä¼™äººã€‚å在他的高级公寓里,ä¸å¤®å…¬å›çš„ç¾Žæ™¯ä¸€è§ˆæ— ä½™ã€‚å¹´è½»äººéžå¸¸åŠªåŠ›åœ°å·¥ä½œï¼Œä¸€å‘¨è‡³å°‘å¹²60个å°æ—¶ã€‚早上,他挣扎ç€èµ·åºŠï¼ŒæŠŠè‡ªå·±æ‹–到办公室,与客户和åŒäº‹çš„会议ã€æ³•å¾‹æŠ¥å‘Šä¸Žåˆçº¦äº‹é¡¹ï¼Œå æ®äº†ä»–çš„æ¯ä¸€å¤©ã€‚当本ï¼æ²™å“ˆå°”问他,在一个ç†æƒ³ä¸–界里还想åšä»€ä¹ˆæ—¶ï¼Œè¿™å律师说,最想去一家画廊工作。 
  “难é“说,现实世界里找ä¸åˆ°ç”»å»Šçš„工作å—?â€å¹´è½»äººè¯´ä¸æ˜¯çš„。但如果在画廊工作,收入会少许多,生活水平也会下é™ã€‚他虽对律师楼很å感,但觉得没其他选择。 
ã€€ã€€å› ä¸ºè¢«ä¸€ä¸ªä¸å–œæ¬¢çš„工作所æ†ç»‘,所以他æ¯å¤©å¹¶ä¸å¼€å¿ƒã€‚在美国,有50%的人对自己的工作ä¸ç”šæ»¡æ„。但本ï¼æ²™å“ˆå°”认为,这些人之所以ä¸å¼€å¿ƒï¼Œå¹¶ä¸æ˜¯å› ä¸ºä»–ä»¬åˆ«æ— é€‰æ‹©ï¼Œè€Œæ˜¯ä»–ä»¬çš„å†³å®šï¼Œè®©ä»–ä»¬ä¸å¼€å¿ƒã€‚å› ä¸ºä»–ä»¬æŠŠç‰©è´¨ä¸Žè´¢å¯Œï¼Œæ”¾åœ¨äº†å¿«ä¹å’Œæ„义之上。 
  “金钱和幸ç¦ï¼Œéƒ½æ˜¯ç”Ÿå˜çš„必需å“,并éžäº’相排斥。â€ä»–说。 
  他进一æ¥è¯´ï¼Œé€šå¸¸åœ¨è¶Šæ„Ÿå…´è¶£çš„事情里,人就越能å‘挥自己的天赋,越能åšå¾—æŒä¹…。人一旦有了çƒæƒ…,ä¸ä½†åŠ¨æœºåšå®šï¼Œè¿žåšäº‹æ•ˆçŽ‡ä¹Ÿä¼šæ高。举例讲,一个çƒçˆ±å¦ä¹ çš„å¦ç”Ÿï¼Œå¯ä»¥åœ¨å¦ä¹ ä¸äº«å—åˆ›é€ çš„æ„‰æ‚¦ï¼Œè€Œè¿™å¿«ä¹çš„æˆæžœï¼Œè¿˜å¯ä»¥å¸®ä»–å–得好æˆç»©ï¼ŒåŠ©å…¶èŽ·å¾—未æ¥çš„幸ç¦ã€‚在亲密关系ä¸ä¹Ÿä¸€æ ·ï¼Œä¸¤ä¸ªäººå…±äº«ç€çˆ±æƒ…的美好,并促进彼æ¤çš„æˆé•¿å’Œå‘展。 
ã€€ã€€è®¸å¤šç ”ç©¶è¡¨æ˜Žï¼Œä¸€ä¸ªå¹¸ç¦çš„人,在生活的å„个层é¢ä¸Šéƒ½ä¼šå¾ˆæˆåŠŸï¼ŒåŒ…括婚姻ã€å‹è°Šã€æ”¶å…¥ã€å·¥ä½œè¡¨çŽ°ä»¥åŠå¥åº·ã€‚幸ç¦ä¸ŽæˆåŠŸï¼Œå˜åœ¨å¼ºçƒˆçš„ç›¸äº’ä½œç”¨ï¼Œæ— è®ºæ˜¯å·¥ä½œä¸Šè¿˜æ˜¯æ„Ÿæƒ…ä¸Šçš„æˆåŠŸï¼Œå¯ä»¥å¸¦æ¥å¹¸ç¦ï¼›è€Œå¹¸ç¦æœ¬èº«ï¼Œä¹Ÿèƒ½å¸¦æ¥æ›´å¤šçš„æˆåŠŸã€‚ 
  本ï¼æ²™å“ˆå°”æ€»ç»“å‡ºè¿™æ ·3ç§å·¥ä½œå¢ƒç•Œï¼šèµšé’±è°‹ç”Ÿã€äº‹ä¸šã€ä½¿å‘½æ„Ÿã€‚ 
  如果åªæŠŠå·¥ä½œå½“æˆä»»åŠ¡å’Œèµšé’±çš„æ‰‹æ®µï¼Œå°±æ²¡æœ‰ä»»ä½•çš„ä¸ªäººå®žçŽ°ã€‚è¿™æ ·æ¯å¤©åŽ»ä¸Šç,åªæ˜¯å¿…须而ä¸æ˜¯æƒ³åŽ»ï¼Œä»–所期盼的,除了薪水,就是节å‡æ—¥äº†ï¼›æŠŠå·¥ä½œå½“事业的人,除了注é‡è´¢å¯Œçš„积累外,还会关注事业的å‘展,如æƒåŠ›å’Œå£°æœ›ç‰ã€‚他们会关心下一个å‡èŒçš„机会,期望从副教授到终身教授ã€ä»Žæ•™å¸ˆåˆ°æ ¡é•¿ã€ä»ŽèŒå‘˜åˆ°ä¸»ç®¡ã€ä»Žç¼–辑到总编辑;å‡å¦‚,把工作当æˆä½¿å‘½ï¼Œé‚£å·¥ä½œæœ¬èº«å°±æ˜¯ç›®æ ‡äº†ã€‚薪水ã€èŒä½å›ºç„¶é‡è¦ï¼Œä½†ä»–ä»¬å·¥ä½œï¼Œæ˜¯å› ä¸ºä»–ä»¬æƒ³è¦åšè¿™ä»½å·¥ä½œï¼ŒåŠ¨åŠ›æºè‡ªå†…心。工作是一ç§æ©å…¸ï¼Œè€Œä¸æ˜¯ä¸ºäººæ‰“工。他们对工作充满çƒæƒ…,在工作ä¸è‡ªæˆ‘å®žçŽ°ï¼ŒèŽ·å¾—å……å®žæ„Ÿã€‚ä»–ä»¬çš„ç›®æ ‡ï¼Œæ£æ˜¯è‡ªæˆ‘å’Œè°çš„ç›®æ ‡ã€‚ã€€
ã€€ã€€æœ‰ä¸€é¡¹ç ”ç©¶ï¼Œæ˜¯é’ˆå¯¹åŒ»é™¢æ¸…æ´å·¥çš„。一组人觉得自己的清æ´å·¥ä½œå¾ˆæ— èŠï¼Œæ²¡å•¥æ„义;但å¦ä¸€ç»„人,觉得很有æ„义,åšå¾—很投入。他们与护士ã€ç—…人以åŠå®¶å±žäº¤è°ˆï¼Œæƒ³åŠžæ³•è®©åŒ»é™¢å‘˜å·¥ã€ç—…人舒适。他们看待工作的角度更高,并在其ä¸æ‰¾åˆ°äº†æ„义:我ä¸ä»…仅是个倒垃圾和洗衣æœçš„人,æ£æ˜¯æˆ‘的工作,让医院æ£å¸¸è¿è½¬ï¼Œå¸®åŠ©ç—…人更快地康å¤ã€‚ 
  就åƒç¬¬äºŒç»„人,由于在日常工作ä¸æ‰¾åˆ°äº†ä½¿å‘½æ„Ÿï¼Œå› 而从ä¸ä¹Ÿå¾—到了更多的æ„义和快ä¹ï¼Œä»–们与æœåŠ¡å¯¹è±¡çš„关系,也ä¸å†æ˜¯ç®€å•çš„金钱关系。有时候,人们并没有æ¢å·¥ä½œï¼Œæˆ–改å˜å·¥ä½œçŽ¯å¢ƒï¼Œä»–们所åšçš„,åªæ˜¯èµ‹äºˆäº†å·¥ä½œæœ¬èº«æ›´å¤šçš„æ„义,从ä¸å‘现ä¹è¶£ï¼Œå› 而也æå‡äº†å¹¸ç¦æ„Ÿã€‚ 
  å¯ä»¥æƒ³åƒï¼Œä¸€ä¸ªå› 为家长的压力而å¦æ³•å¾‹çš„äººï¼Œæ˜¯æ— æ³•åœ¨å…¶ä¸æ‰¾åˆ°é•¿ä¹…å¿«ä¹çš„;相å,如果是基于对法律的çƒçˆ±è€Œæˆä¸ºå¾‹å¸ˆçš„è¯ï¼Œé‚£ä»–在维护公义的åŒæ—¶ï¼Œä¹Ÿä¼šè§‰å¾—很幸ç¦ã€‚ 
  “一个在工作ä¸æ‰¾åˆ°æ„义与快ä¹çš„投资家,一个出于æ£ç¡®åŠ¨æœºçš„商人,ç»å¯¹è¦æ¯”一个心ä¸åœ¨ç„‰çš„和尚,高尚和有æ„义得多。â€æœ¬ï¼æ²™å“ˆå°”笃定地说。 
  ä¸åŒçš„人,会在ä¸åŒçš„事里找到æ„义。如创业ã€å½“义工ã€æŠšå…»å女ã€è¡ŒåŒ»ã€ç”šè‡³æ˜¯æ‰“家具。é‡è¦çš„æ˜¯ï¼Œé€‰æ‹©ç›®æ ‡æ—¶ï¼Œå¿…é¡»ç¡®å®šå®ƒç¬¦åˆè‡ªå·±çš„价值观ã€çˆ±å¥½ï¼Œç¬¦åˆè‡ªå·±å†…心的愿望,而ä¸æ˜¯ä¸ºäº†æ»¡è¶³ç¤¾ä¼šæ ‡å‡†ï¼Œæˆ–是迎åˆä»–人的期待。“真我的呼唤â€ï¼Œå°±æ˜¯ä½¿å‘½æ„Ÿã€‚ 
  “那真是神奇的时刻。â€æœ¬ï¼æ²™å“ˆå°”用一段è¯ï¼Œæè¿°è¿™ç§ç¾Žå¦™çš„体验:我甚至形æˆäº†ä¸€ç§è¿·ä¿¡ï¼Œä¸–上确实有看ä¸è§çš„力é‡åœ¨å¸®æˆ‘。åªè¦ä½ 追éšè‡ªå·±çš„å¤©èµ‹å’Œå†…å¿ƒï¼Œä½ å°±ä¼šå‘现,生命的轨迹原已å˜åœ¨ï¼Œæ£æœŸå¾…ä½ çš„å…‰ä¸´ï¼Œä½ æ‰€ç»åŽ†çš„,æ£æ˜¯ä½ åº”æ‹¥æœ‰çš„ç”Ÿæ´»ã€‚å½“ä½ èƒ½å¤Ÿæ„Ÿè§‰åˆ°è‡ªå·±æ£è¡Œèµ°åœ¨å‘½è¿çš„轨é“ä¸Šï¼Œä½ ä¼šå‘现,周围的人,开始æºæºä¸æ–åœ°å¸¦ç»™ä½ æ–°çš„æœºä¼šã€‚ã€€
  “在追求有æ„义而åˆå¿«ä¹çš„ç›®æ ‡æ—¶ï¼Œæˆ‘ä»¬ä¸å†æ˜¯æ¶ˆç£¨å…‰é˜´ï¼Œè€Œæ˜¯åœ¨è®©æ—¶é—´ï¼Œé—ªé—ªå‘光。â€ã€€
我也有ä¸å¿«ä¹çš„æ—¶åˆ»ï¼Œå› ä¸ºæˆ‘ä»¬æ˜¯äºº
ã€€ã€€ä¸€å¤©ï¼Œåœ¨å“ˆä½›çš„é£Ÿå ‚ï¼Œæœ‰ä¸ªå¦ç”Ÿèµ°åˆ°æœ¬ï¼æ²™å“ˆå°”é¢å‰ï¼Œé—®ä»–ï¼šä½ å°±æ˜¯é‚£ä¸ªæ•™äººå¦‚ä½•å¿«æ´»çš„è€å¸ˆå§ã€‚å¦ç”ŸæŽ¥ç€åˆè¯´ï¼šä½ è¦å°å¿ƒï¼Œæˆ‘的室å‹é€‰äº†ä½ 的课,如果哪天我å‘çŽ°ä½ å¹¶ä¸å¿«ä¹ï¼Œæˆ‘å°±è¦å‘Šè¯‰ä»–,别å†ä¸Šä½ 的课。本ï¼æ²™å“ˆå°”看ç€è¿™ä¸ªå¦ç”Ÿï¼Œç¬‘ç€é“:没关系,我现在就å¯ä»¥å‘Šè¯‰ä½ ,我也有ä¸å¿«ä¹çš„æ—¶åˆ»ï¼Œå› ä¸ºæˆ‘ä»¬æ˜¯äººã€‚ã€€
ã€€ã€€â€œæ€»æœ‰äººé—®æˆ‘ï¼Œä½ èƒ½å¸®æˆ‘æ¶ˆé™¤ç—›è‹¦å—?å¯æ˜¯ä¸ºä»€ä¹ˆè¦ç”¨è¿™ç§æ€åº¦æ¥å¯¹å¾…痛苦。痛苦,是我们的人生ç»éªŒï¼Œä¼šè®©æˆ‘们从ä¸å¦åˆ°å¾ˆå¤šã€‚人生的æˆé•¿å’Œé£žè·ƒï¼Œç»å¸¸å‘ç”Ÿåœ¨ä½ è§‰å¾—éžå¸¸ç—›è‹¦çš„时刻。â€ã€€
  漫漫人生,æ¯ä¸ªäººéƒ½ä¸å¯é¿å…地会é¢ä¸´æ‚²ä¼¤çš„时刻,比如ç»åŽ†å¤±è´¥æˆ–失去,但我们ä¾ç„¶å¯ä»¥æ´»å¾—幸ç¦ã€‚äº‹å®žä¸Šï¼ŒæœŸç›¼æ— æ—¶æ— åˆ»çš„å¿«ä¹ï¼Œåªä¼šå¸¦æ¥å¤±æœ›å’Œä¸æ»¡ï¼Œå¹¶æœ€ç»ˆå¯¼è‡´è´Ÿé¢æƒ…绪的产生。 
  一个幸ç¦çš„人,也会有情绪上的起ä¼ï¼Œä½†æ•´ä½“上,能ä¿æŒä¸€ç§ç§¯æžçš„人生æ€åº¦ã€‚ä»–ç»å¸¸è¢«ç§¯æžçš„情绪推动ç€ï¼Œå¦‚欢ä¹å’Œçˆ±ï¼›å¾ˆå°‘被愤怒或内疚,这些负é¢æƒ…绪所控制。快ä¹æ˜¯å¸¸æ€ï¼Œè€Œç—›è‹¦éƒ½æ˜¯å°æ’曲。 
  刚开始讲“幸ç¦è¯¾â€æ—¶ï¼Œæœ¬ï¼æ²™å“ˆå°”å¾ˆæƒ³æ‰®æ¼”ä¸€ä¸ªæ— æ‰€ä¸çŸ¥ã€å¹½é»˜çš„人,一个完美的导师,为æ¤ï¼Œä»–特地跑到喜剧演员培è®çå¦ä¹ 。但他ä¸æ˜¯é‚£ç§èƒ½å¼€æ¿€çƒˆçš„玩笑,åšå¤¸å¼ è¡¨æ¼”çš„äººã€‚æ— è®ºæ€Žä¹ˆå¦ï¼Œä»–也达ä¸åˆ°æƒ³è¦çš„æˆå‰§æ•ˆæžœã€‚ 
  想让自己当一个完美的è€å¸ˆï¼Œä»–å‘çŽ°è¿™æ ·å³å®³äº†è‡ªå·±ï¼Œä¹Ÿå®³äº†å¦ç”Ÿã€‚“æ¯æ¬¡éƒ½å¾ˆç´§å¼ ,怕被å‘现é¢å…·ä¸‹çœŸå®žçš„æ ·å,结果把自己æžå¾—å¾ˆç´¯ã€‚è¿™æ ·ä¸ä»…害了我自己,也伤害了å¦ç”Ÿï¼Œç‰äºŽç»™å¦ç”Ÿæ ‘立了一个‘完人’典型,告诉å¦ç”Ÿèµ°ä¸€æ¡æ°¸è¿œèµ°ä¸é€šã€é”™è¯¯çš„路。打开自己,袒露真实的人性,会唤起å¦ç”ŸçœŸå®žçš„人性。在å¦ç”Ÿé¢å‰åšä¸€ä¸ªè‡ªç„¶çš„人,å而会更å—å°Šé‡ã€‚â€ã€€
  本ï¼æ²™å“ˆå°”希望他的å¦ç”Ÿï¼Œå¦ä¼šæŽ¥å—自己,ä¸è¦å¿½ç•¥è‡ªå·±æ‰€æ‹¥æœ‰çš„独特性;è¦æ‘†è„±â€œå®Œç¾Žä¸»ä¹‰â€ï¼Œè¦â€œå¦ä¼šå¤±è´¥â€ã€‚ 
  为了更好地记ä½â€œå¹¸ç¦è¯¾â€çš„è¦ç‚¹ï¼Œæœ¬ï¼æ²™å“ˆå°”还为å¦ç”Ÿç®€åŒ–出10æ¡å°è´´å£«ï¼šã€€
  1.éµä»Žä½ 内心的çƒæƒ…ã€‚é€‰æ‹©å¯¹ä½ æœ‰æ„ä¹‰å¹¶ä¸”èƒ½è®©ä½ å¿«ä¹çš„课,ä¸è¦åªæ˜¯ä¸ºäº†è½»æ¾åœ°æ‹¿ä¸€ä¸ªAè€Œé€‰è¯¾ï¼Œæˆ–é€‰ä½ æœ‹å‹ä¸Šçš„è¯¾ï¼Œæˆ–æ˜¯åˆ«äººè®¤ä¸ºä½ åº”è¯¥ä¸Šçš„è¯¾ã€‚ã€€
  2.多和朋å‹ä»¬åœ¨ä¸€èµ·ã€‚ä¸è¦è¢«æ—¥å¸¸å·¥ä½œç¼ èº«ï¼Œäº²å¯†çš„äººé™…å…³ç³»ï¼Œæ˜¯ä½ å¹¸ç¦æ„Ÿçš„ä¿¡å·ï¼Œæœ€æœ‰å¯èƒ½ä¸ºä½ 带æ¥å¹¸ç¦ã€‚ 
  3.å¦ä¼šå¤±è´¥ã€‚æˆåŠŸæ²¡æœ‰æ·å¾„,历å²ä¸Šæœ‰æˆå°±çš„人,总是敢于行动,也会ç»å¸¸å¤±è´¥ã€‚ä¸è¦è®©å¯¹å¤±è´¥çš„æ惧,绊ä½ä½ å°è¯•æ–°äº‹ç‰©çš„è„šæ¥ã€‚
  4.接å—自己全然为人。失望ã€çƒ¦ä¹±ã€æ‚²ä¼¤æ˜¯äººæ€§çš„一部分。接纳这些,并把它们当æˆè‡ªç„¶ä¹‹äº‹ï¼Œå…许自己å¶å°”的失è½å’Œä¼¤æ„Ÿã€‚然åŽé—®é—®è‡ªå·±ï¼Œèƒ½åšäº›ä»€ä¹ˆæ¥è®©è‡ªå·±æ„Ÿè§‰å¥½è¿‡ä¸€ç‚¹ã€‚
  5.简化生活。更多并ä¸æ€»ä»£è¡¨æ›´å¥½ï¼Œå¥½äº‹å¤šäº†ï¼Œä¹Ÿä¸ä¸€å®šæœ‰åˆ©ã€‚ä½ é€‰äº†å¤ªå¤šçš„è¯¾å—?å‚åŠ äº†å¤ªå¤šçš„æ´»åŠ¨å—?应求精而ä¸åœ¨å¤šã€‚
  6.有规律地锻炼。体育è¿åŠ¨æ˜¯ä½ 生活ä¸æœ€é‡è¦çš„事情之一。æ¯å‘¨åªè¦3次,æ¯æ¬¡åªè¦30åˆ†é’Ÿï¼Œå°±èƒ½å¤§å¤§æ”¹å–„ä½ çš„èº«å¿ƒå¥åº·ã€‚
  7.ç¡çœ 。虽然有时“熬通宵â€æ˜¯ä¸å¯é¿å…的,但æ¯å¤©7到9å°æ—¶çš„ç¡çœ 是一笔éžå¸¸æ£’çš„æŠ•èµ„ã€‚è¿™æ ·ï¼Œåœ¨é†’ç€çš„æ—¶å€™ï¼Œä½ ä¼šæ›´æœ‰æ•ˆçŽ‡ã€æ›´æœ‰åˆ›é€ 力,也会更开心。
  8ï¼Žæ…·æ…¨ã€‚çŽ°åœ¨ï¼Œä½ çš„é’±åŒ…é‡Œå¯èƒ½æ²¡æœ‰å¤ªå¤šé’±ï¼Œä½ 也没有太多时间。但这并ä¸æ„味ç€ä½ æ— æ³•åŠ©äººã€‚â€œç»™äºˆâ€å’Œâ€œæŽ¥å—â€æ˜¯ä¸€ä»¶äº‹çš„两个é¢ã€‚当我们帮助别人时,我们也在帮助自己;当我们帮助自己时,也是在间接地帮助他人。
  9.勇敢。勇气并ä¸æ˜¯ä¸æ惧,而是心怀æ惧,ä»ä¾ç„¶å‘å‰ã€‚
  10。表达感激。生活ä¸ï¼Œä¸è¦æŠŠä½ 的家人ã€æœ‹å‹ã€å¥åº·ã€æ•™è‚²ç‰è¿™ä¸€åˆ‡å½“æˆç†æ‰€å½“ç„¶çš„ã€‚å®ƒä»¬éƒ½æ˜¯ä½ å›žå‘³æ— ç©·çš„ç¤¼ç‰©ã€‚è®°å½•ä»–äººçš„ç‚¹æ»´æ©æƒ ,始终ä¿æŒæ„Ÿæ©ä¹‹å¿ƒã€‚æ¯å¤©æˆ–至少æ¯å‘¨ä¸€æ¬¡ï¼Œè¯·ä½ 把它们记下æ¥ã€‚
  “上这门课,真是一ç§äº«å—。它éžå¸¸æœ‰è¶£ï¼Œè€Œä¸”值得å¦ç”Ÿå¦ä¹ 。â€ä¸€ä½è¯»ç»æµŽå¦ä¸“业的本科生,在å‘给我们的邮件ä¸å†™é“。她还说:事实上,这门课并ä¸ä¼šå¸®æˆ‘拿攻读å¦ä½çš„å¦åˆ†ã€‚但比起其它课程,我更喜欢åšè¿™é—¨è¯¾çš„作业。 
ã€€ã€€åœ¨å“ˆä½›çš„æ ¡æŠ¥ä¸Šï¼Œä¹Ÿç•™ä¸‹å¦ç”Ÿä»¬çš„å馈æ„è§ï¼šã€€
  “他教心ç†å¦ï¼ŒåŒå…¶ä»–心ç†å¦è€å¸ˆæœ‰å¾ˆå¤§çš„ä¸åŒã€‚ä»–è¯•å›¾è®©ä½ æŠŠè¿™äº›ç†å¿µï¼Œåº”用到自己的生活ä¸åŽ»ã€‚â€â€œæˆ‘从记‘感æ©ç°¿â€™ä¸æ”¶èŽ·æœ€å¤§ï¼Œåœ¨é‚£é‡Œï¼Œæˆ‘æ¯å¤©å†™ä¸‹æˆ‘充满感激的事情。â€â€œä¸Šè¿™é—¨è¯¾ä¹‹å‰ï¼Œå¬åˆ°â€˜å†¥æƒ³â€™è¿™ä¸ªè¯ï¼Œæˆ‘会ä¸ä»¥ä¸ºç„¶ã€‚但是现在,我惊奇地å‘现,它真的让我在接下æ¥çš„å‡ ä¸ªå°æ—¶é‡Œï¼Œæ”¾æ¾äº†ã€‚â€â€œæˆ‘认识的æ¯ä¸ªä¸Šè¿‡è¿™é—¨è¯¾çš„人都说,这是他们在哈佛上过的最好的课。一ä½å’Œæˆ‘è¦å¥½çš„女生说,它改å˜äº†å¥¹çš„生命,给了她一ç§çœ‹é—®é¢˜çš„ä¸åŒè§†è§’,对幸ç¦çš„ç†è§£ï¼Œä¹Ÿæ”¹å˜äº†ã€‚â€ã€€
  甚至助教们也说,自打跟本ï¼æ²™å“ˆå°”教授“幸ç¦è¯¾â€ä»¥æ¥ï¼Œä¸€å¹´ä¸ï¼Œèº«ä½“出奇得好,心情也爽多了。“我改善了我的饮食ã€ç¡çœ ã€äººé™…关系,还有人生的方å‘感。这些对我æ¥è¯´ï¼Œéƒ½æ˜¯å¾ˆé‡è¦çš„东西。â€å¦ä¸€ä½åŠ©æ•™ç§°ï¼Œè¿™é—¨è¯¾çš„出勤率,平å‡åœ¨95%以上。“它的奇妙之处在于,当å¦ç”Ÿä»¬ç¦»å¼€æ•™å®¤çš„时候,都迈ç€æ˜¥å¤©ä¸€æ ·çš„æ¥å。â€ã€€
  2006å¹´2æœˆï¼Œå“ˆä½›å‡ºäº†ä»¶å¤§äº‹ï¼Œæ ¡é•¿è¨é»˜æ–¯ä¸ºè‡ªå·±çš„惊人之è¯â€œå¥³äººå…ˆå¤©ä¸å¦‚ç”·â€ï¼Œä»˜å‡ºäº†â€œä¸‹è¯¾â€çš„代价。å³å°†åŽ»èŒçš„è¨é»˜æ–¯é—·é—·ä¸ä¹ï¼Œä»–的好å‹æ‰¾åˆ°æœ¬ï¼æ²™å“ˆå°”,讨è¦å¦‚ä½•è®©æ ¡é•¿å¿«ä¹èµ·æ¥çš„秘笈,本ï¼æ²™å“ˆå°”慷慨支招。 
  首先,他现在å¯èƒ½å¾ˆçƒ¦ä¹±ã€å¤±è½ã€éš¾è¿‡ï¼Œè¿™äº›éƒ½å±žæ£å¸¸ï¼Œå› 为他也是人。去大胆地ç»åŽ†ä»–现在æ£ç»åŽ†ç€çš„任何事,并且自然地接å—下æ¥ã€‚ 
  第二,建议è¨é»˜æ–¯æœ¬äººï¼Œé˜…读一下哈佛积æžå¿ƒç†å¦æ•™æŽˆä¸¹å°¼å°”·å‰å°”波特的书,书ä¸è¯´ï¼šäººç±»æœ‰éžå‡¡çš„å…‹æœä»¤æƒ…绪失è½äº‹ä»¶çš„能力。事情并没有åƒä»–最åˆçœ‹èµ·æ¥çš„那么糟,å³ä½¿æ˜¯è¢«é€å‡ºä¸–界顶级大å¦çš„æ ¡é•¿ä¹‹ä½ã€‚ 
  第三,他å¯ä»¥ä»”细åçœä¸€ä¸‹ä½œä¸ºå“ˆä½›æ ¡é•¿çš„ç»åŽ†ï¼Œå›žå¿†è‡ªå·±ä»»æœŸå†…的巅峰时刻,并用他所å¦åˆ°çš„东西,去寻找新的机会和用æ¦ä¹‹åœ°ã€‚ 
  å‡å¦‚上述办法ä»ä¸å¥æ•ˆçš„è¯ï¼Œæœ¬ï¼æ²™å“ˆå°”支了最åŽä¸€æ‹›ï¼šæˆ‘å¯ä»¥åœ¨æˆ‘çš„è¯¾å ‚ä¸Šï¼Œç•™ä¸‹ä¸€ä¸ªåº§ä½ï¼Œæ ¡é•¿å…ˆç”Ÿå¯ä»¥æ—å¬è¿™é—¨è¯¾å¹¶åšç›¸åº”的论文。